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感冒一天中哪個(gè)時(shí)間段嚴(yán)重

呼吸內(nèi)科編輯 醫(yī)路陽(yáng)光
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關(guān)鍵詞： #感冒

感冒癥狀通常在傍晚到夜間加重，白天相對(duì)較輕。感冒癥狀的晝夜波動(dòng)可能與人體晝夜節(jié)律、激素水平變化以及活動(dòng)量差異有關(guān)。

白天人體處于活躍狀態(tài)，交感神經(jīng)興奮性較高，腎上腺皮質(zhì)激素分泌增加，有助于抑制炎癥反應(yīng)，因此鼻塞、流涕等癥狀可能暫時(shí)緩解。同時(shí)直立姿勢(shì)促進(jìn)鼻腔分泌物引流，吞咽動(dòng)作也能減少咽喉不適感。

夜間平臥時(shí)鼻腔充血加重，副交感神經(jīng)興奮性增強(qiáng)，呼吸道分泌物積聚，容易引發(fā)劇烈咳嗽和鼻塞。體溫調(diào)節(jié)中樞在夜間更為敏感，可能導(dǎo)致發(fā)熱癥狀明顯。黑暗環(huán)境還會(huì)放大身體不適的主觀感受。

保持室內(nèi)濕度在50%-60%有助于緩解夜間呼吸道干燥。睡前用生理鹽水沖洗鼻腔可減少分泌物刺激。墊高枕頭15-20度能改善平臥時(shí)的鼻塞癥狀。感冒期間應(yīng)避免晚間劇烈運(yùn)動(dòng)，晚餐選擇易消化的粥類食物。若出現(xiàn)持續(xù)高熱或呼吸困難需及時(shí)就醫(yī)。

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