懷孕期間如何遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品的輻射？防輻射可以選擇哪些食物？

懷孕期編輯科普小醫(yī)森

201次瀏覽發(fā)布時間：2021-12-22 04:12:46

關(guān)鍵詞： #懷孕 #孕期

大家都知道，長期性應(yīng)用電腦上，觸碰電腦輻射、手機(jī)輻射會對人會造成傷害，緣故便是電磁波輻射會造成人體產(chǎn)生過氧化物反映。

肌膚受到氧化還原反應(yīng)的危害好似削皮iPhone的遭受——削好皮的iPhone曝露于空氣中，其表層迅速便會空氣氧化，長出“銹跡”。為抵御電腦上輻射，除開減少每日和電腦上的無線電波“親近”的時間外，還能夠在飲食搭配上稍稍留意，多攝取抗輻射食品類。

1、西紅柿、甜瓜、紅紅西柚等紅色水果

上榜關(guān)鍵字：番茄紅素

這種紅色水果富含一種抗氧化的維生素——番茄紅素，以西紅柿中的成分最大。番茄紅素是目前為止所發(fā)覺的抗氧化能力最強(qiáng)的胡羅卜素，它的抗氧化工作能力是維生素E的100倍，具備很強(qiáng)的降低膽固醇的工作能力，有抗輻射、防止心血管病癥、增強(qiáng)免疫力、防衰老等作用，有植物黃金之稱。并且目前為止，都還沒發(fā)覺服食番茄紅素發(fā)生不良反應(yīng)的報導(dǎo)，因而特別適合長期性健康保健服食。

番茄紅素和皮膚美容科、延緩衰老息息相關(guān)。研究表明，番茄紅素可大大的改進(jìn)皮膚過敏癥，祛除因過敏而造成的皮膚干和發(fā)癢感，讓人覺得輕松自在。除此之外，針對肌膚老化的大患——紫外光，番茄紅素也是有非常好的安全防護(hù)功效。

強(qiáng)烈推薦餐譜：番茄炒蛋

因為番茄紅素歸屬于脂溶性維生素，歷經(jīng)油烹制后消化吸收更強(qiáng)，與此同時加溫還可以推動番茄紅素的釋放出來，因此西紅柿熟吃消化率超過直接生吃。

除此之外，番茄紅素在高過5零攝氏度的自然環(huán)境中可靠性較弱、非常容易溶解，因此炒番茄也會導(dǎo)致番茄紅素的損害。提議電腦上MM每日服用帶有番茄紅素的營養(yǎng)保健品。

2、各種各樣豆類食品、食用橄欖油、葵花油、油菜子、蔬菜、介菜、包心菜、籮卜等十字花科蔬菜水果和鮮紅棗、桔子、奇異果等水果

上榜關(guān)鍵字：維生素C、維生素E

各種各樣豆類食品、食用橄欖油、葵花油和十字花科蔬菜水果富含維生素E，而鮮紅棗、桔子、奇異果等新鮮水果富含維生素C，維生素E和維生素C都?xì)w屬于抗氧化維生素，具備抗氧化活力，能夠緩解電腦輻射、手機(jī)輻射造成的過氧化物反映，如同給大家的肌膚穿上了一層“防彈背心”，進(jìn)而緩解肌膚危害。

新鮮的蔬菜水果具備抗輻射功效，還取決于他們可使血夜呈偏堿，融解沉積于體細(xì)胞內(nèi)的內(nèi)毒素，使之隨小便代謝掉。

3、魚油、蛋白質(zhì)食物、雞脯肉、雞蛋黃和西藍(lán)花、紅蘿卜、西蘭花等

上榜關(guān)鍵字：維生素A、β-胡羅卜素

該類食品類富含維生素A和β-胡羅卜素，不僅能生成視紫紅質(zhì)，還能使雙眼在弱光下看東西更清晰，因而，以上食材不僅有利于抵御電腦上輻射危害，還能維護(hù)和改善視力。

強(qiáng)烈推薦餐譜：紅蘿卜炒西蘭花

因為β-胡羅卜素歸屬于脂溶性維生素，必須用食油炮制，才更有益于消化吸收。

4、白芝麻、麥芽糖和黃芩，次之是酵母菌、蛋類食品、葡萄酒，大紅蝦、小龍蝦、虎爪魚、藍(lán)鰭金槍魚等海鮮產(chǎn)品和蒜頭、菌類等上榜關(guān)鍵字：硒

營養(yǎng)元素硒具備抗氧化的功效，它是根據(jù)阻隔人體過氧化物反映而具有抗輻射、防衰老的功效。含硒豐富多彩的食材首先推薦白芝麻、麥芽糖和黃芩。

強(qiáng)烈推薦菜譜：黑芝麻糊

白芝麻不但富含硒，還富含具備抗氧化功效的維生素E，雙向功效更有益于MM抵御電腦輻射、手機(jī)輻射。

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