維生素b3又叫什么
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維生素B3又稱為煙酸，是一種水溶性維生素，在體內(nèi)參與能量代謝與細(xì)胞修復(fù)等生理過程。
煙酸是維生素B3的規(guī)范名稱，在醫(yī)學(xué)與營養(yǎng)學(xué)領(lǐng)域廣泛使用。這種維生素作為輔酶組成部分，在碳水化合物脂肪蛋白質(zhì)的代謝轉(zhuǎn)化中發(fā)揮關(guān)鍵作用，有助于維持皮膚黏膜與神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。人體缺乏煙酸可能引發(fā)糙皮病，伴隨皮炎腹瀉與癡呆等表現(xiàn)。煙酸在動物肝臟肉類與全谷物中含量豐富，部分蔬菜水果也提供少量煙酸。日常飲食均衡通常能夠滿足身體對煙酸的需求，無須額外補(bǔ)充制劑。
保持規(guī)律作息與均衡飲食有助于維持維生素B3的正常水平，適當(dāng)攝入禽肉魚類與豆類食品可提供充足煙酸。出現(xiàn)疑似煙酸缺乏癥狀時應(yīng)及時就醫(yī)評估，避免自行使用營養(yǎng)補(bǔ)充劑干擾健康狀況。
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