給小學(xué)生喝奶粉好嗎 給小學(xué)生選什么樣的奶粉好
養(yǎng)生飲食編輯
健康解讀者
關(guān)鍵詞： #奶粉
養(yǎng)生飲食編輯
健康解讀者
小學(xué)生適量飲用奶粉有助于補(bǔ)充營養(yǎng)，選擇奶粉需注重蛋白質(zhì)含量、鈣質(zhì)強(qiáng)化及低糖配方。適合小學(xué)生的奶粉主要有高鈣配方奶粉、低脂奶粉、添加維生素D的奶粉、不含蔗糖的奶粉、富含DHA的奶粉。
1、高鈣配方：
小學(xué)生處于骨骼發(fā)育關(guān)鍵期，高鈣配方奶粉能有效滿足每日鈣需求。每100毫升奶液鈣含量建議達(dá)到120毫克以上，同時(shí)搭配維生素D促進(jìn)吸收。選擇時(shí)需查看營養(yǎng)成分表中鈣與維生素D的配比，避免選擇鈣磷比例失衡的產(chǎn)品。
2、低脂處理：
7-12歲兒童每日脂肪攝入量應(yīng)控制在總能量25%-30%，低脂奶粉能減少飽和脂肪酸攝入。脫脂或部分脫脂奶粉保留蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的同時(shí)，脂肪含量可降低至1.5克/100毫升以下，適合體重偏高的學(xué)齡兒童。
3、維生素強(qiáng)化：
添加維生素A、D、B族的奶粉有助于視力保護(hù)和能量代謝。維生素D每日建議攝入400IU，強(qiáng)化奶粉可提供30%-50%日需量。選擇時(shí)注意避免維生素A過量，每日攝入量不宜超過2000IU。
4、控糖配方：
蔗糖含量需低于5克/100毫升，優(yōu)先選擇乳糖為主的奶粉。部分產(chǎn)品使用代糖需謹(jǐn)慎，可能引發(fā)腸道不適。查看配料表時(shí)，白砂糖、果葡糖漿等應(yīng)排在較后位置。
5、DHA添加：
適量DHA有助于腦神經(jīng)發(fā)育，但每日攝入量不宜超過200毫克。選擇藻油來源DHA比魚油更不易過敏，且需注意奶粉開封后DHA易氧化，應(yīng)在一個(gè)月內(nèi)飲用完畢。
沖泡奶粉時(shí)水溫控制在40-50℃避免營養(yǎng)流失，每日飲用300-400毫升即可滿足需求。建議搭配新鮮果蔬和全谷物，避免與高草酸食物同食影響鈣吸收。注意觀察兒童是否有乳糖不耐受表現(xiàn)，出現(xiàn)腹脹腹瀉需更換無乳糖配方或改用發(fā)酵乳制品替代。定期進(jìn)行骨密度檢測和生長發(fā)育評(píng)估，根據(jù)個(gè)體情況調(diào)整奶制品攝入種類和數(shù)量。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
延伸閱讀
特色醫(yī)院
.jpg)
.jpg)
專家觀點(diǎn)
最新推薦
鳳梨怎么削皮簡單方法
如何診斷新生兒黃疸的類型
法令紋上長痘痘是什么原因
新生兒面部濕疹的正確護(hù)理方式是什么
女性避孕怎么避孕
新生兒黃疸指數(shù)高的原因是什么
練太極拳對糖尿病有好處嗎
新生兒撫養(yǎng)過程中需要注意什么
丹毒中醫(yī)治療效果好嗎
嬰兒添加輔食的最佳時(shí)間是什么時(shí)候
做腫泡眼雙眼皮費(fèi)用多少錢
母乳喂養(yǎng)時(shí)間過長會(huì)對孩子心理有什么影響
孩子總說在學(xué)校沒朋友怎么辦
新生嬰兒洗澡過程中需要注意什么
腸胃潰瘍吃什么好
新生兒受涼造成的吐奶應(yīng)該如何預(yù)防和護(hù)理
叢集性頭痛易導(dǎo)致什么并發(fā)癥
為什么不可以與孩子順利溝通
孕婦可以吃青椒嗎
孩子非故意犯錯(cuò)如何教育他
茶堿中毒癥狀多久緩解
家長為什么熱衷批評(píng)害怕贊賞
絲瓜切后怎么才不變色
如何正確選擇家庭教育方式
血液異常需做艾滋病抗體檢查會(huì)是艾滋病嗎
一跑步腹部右側(cè)就疼痛掛什么科
嬰兒黃疸治療
如何挽留一個(gè)不想失去的人
嬰兒混合喂養(yǎng)的方法
臉部松弛下垂如何改善吃什么
三七泡水喝的作用、功效和副作用
七味地黃丸的功效和作用是什么
烏藥的功效與作用是什么
土茯苓對皮膚的作用與功效
大黃主治哪種疾病
蛤蟆藤的作用和功效是什么
麩炒枳實(shí)的功效與作用是什么
天麻丸功效作用及禁忌是什么
西紅花的功效與副作用有哪些
檸檬和蜂蜜泡水喝的功效與作用
