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六個月寶寶可以添加富含鐵的米粉、肉泥、蔬菜泥等輔食，需從單一到多樣逐步引入。輔食應(yīng)細(xì)膩易消化，避免過敏風(fēng)險，每次嘗試新食物觀察3天。

1. 高鐵米粉是首選輔食

嬰兒6個月后體內(nèi)儲存的鐵逐漸耗盡，需通過輔食補充。市售嬰兒米粉強化了鐵和鋅，初次添加時調(diào)成稀糊狀，每天1-2次，每次1-2勺。選擇無糖無鹽配方，可用母乳或配方奶沖泡。

2. 肉泥補充優(yōu)質(zhì)蛋白

紅肉如牛肉、豬肉含血紅素鐵更易吸收。將瘦肉蒸熟后打成細(xì)膩肉泥，初期每次添加5-10克。禽類肉泥如雞肉可提供優(yōu)質(zhì)蛋白，建議選擇雞胸肉去筋膜處理。魚肉選擇三文魚等低汞品種，注意剔除魚刺。

3. 根莖類蔬菜易消化

胡蘿卜、南瓜、土豆等根莖類蔬菜適合初期添加。蒸煮至軟爛后研磨成泥，保留原味不添加調(diào)味料。綠葉菜如菠菜需焯水去除草酸，取嫩葉部分制作。每種新蔬菜連續(xù)嘗試3天，觀察排便和皮膚反應(yīng)。

4. 水果泥需適度加工

蘋果、香蕉、梨等低敏水果可蒸熟后壓泥。熱帶水果如芒果、菠蘿建議延后添加。柑橘類水果可能刺激腸胃，初期應(yīng)少量嘗試。水果不作為主食，每日攝入量不超過30克。

5. 輔食添加注意事項

每次只引入一種新食物，由稀到稠過渡。進食時間安排在上午，便于觀察過敏反應(yīng)。使用專用輔食工具，保持餐具清潔。出現(xiàn)嘔吐、皮疹等情況立即停喂并就醫(yī)。一歲前仍以奶類為主食，輔食每日2-3次即可。

輔食添加是嬰兒成長重要階段，需遵循由少到多、由細(xì)到粗的原則。記錄寶寶飲食反應(yīng)，定期體檢監(jiān)測發(fā)育情況，遇到喂養(yǎng)問題及時咨詢兒科醫(yī)生。保持喂養(yǎng)環(huán)境愉快，培養(yǎng)寶寶對食物的興趣。

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