傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，經(jīng)常生氣主要與肝氣郁結(jié)有關(guān)，患者適宜進(jìn)食一些具有理氣、疏肝解郁作用的食物。此外，如果肝氣郁結(jié)日久，還可能化生肝火，所以患者還常配合進(jìn)食一些具有清泄肝火、滋陰平肝作用的食物。但食物的作用較輕微，一般不會(huì)有明顯的效果。
此外，患者應(yīng)避免過油、過辣的食物，還要限制攝入高糖、高鹽、生冷食物，避免飲用烈酒、咖啡、濃茶等。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食
鮮香菇、洋蔥、韭菜、金針菜
慎食食物
主食零食類飲料類油炸食物腌制食物
油餅、油條、油面筋、糖燒餅
更多建議
經(jīng)常生氣的人除了注意飲食調(diào)理外，還應(yīng)保持良好的生活習(xí)慣，必要時(shí)遵醫(yī)囑用藥。
1、保持規(guī)律的作息時(shí)間，避免熬夜，嚴(yán)禁酗酒、吸煙。
2、適當(dāng)進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、練太極拳、八段錦等。
3、遇事不要太過著急，可通過靜坐、瑜伽等運(yùn)動(dòng)配合呼吸方式放松身心。
4、存在明顯急躁易怒，并且伴有頭痛頭暈、失眠多夢(mèng)等癥狀的患者，可在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的藥物進(jìn)行治療。
