考慮是否是久坐或是體力勞動(dòng)或是受涼導(dǎo)致的腰肌勞損，所以導(dǎo)致的腰痛不適的癥狀，建議臥床休息，避免重體力活，采用專業(yè)中醫(yī)藥內(nèi)服外用相結(jié)合治療，內(nèi)服中藥，舒筋通絡(luò)，祛風(fēng)散寒，外用膏藥，強(qiáng)筋健骨，活血化瘀，消腫止痛，能控制病情的發(fā)展，或是掛個(gè)中醫(yī)，根據(jù)您的癥狀體征舌苔脈象等給予穴位按摩針灸理療等治療。腰肌勞損是可以治好的。日常生活中，不要隨意睡在潮濕的地方。根據(jù)氣候的變化，隨時(shí)增添衣服，出汗及雨淋之后，要及時(shí)更換濕衣或擦干身體。不要長(zhǎng)期站立和蹲下，多注意鍛煉。建議采用專業(yè)中醫(yī)藥內(nèi)服外用相結(jié)合治療，內(nèi)服中藥，舒筋通絡(luò)，祛風(fēng)散寒，外用膏藥，強(qiáng)筋健骨，活血化瘀，消腫止痛，能控制病情的發(fā)展，而且患者康復(fù)后不易復(fù)發(fā)，安全無(wú)副作用，是最理想的治療方法；日常生活中應(yīng)當(dāng)注意勞逸結(jié)合，避免久站久坐，宜選用硬板床，盡量臥床休息，不要?jiǎng)诶?，可以適當(dāng)?shù)棺撸醺?。腰椎局部的過(guò)度受力，時(shí)間久了會(huì)造成軟組織的慢性損傷，形成腰肌勞損等慢性腰痛，所以也稱姿勢(shì)性腰痛。腰肌勞損的保守治療方法，目前公認(rèn)效果最好的是倒走。其根本，就是作為反向運(yùn)動(dòng)，能有效強(qiáng)制人體重心后移，從而矯正姿勢(shì)。但是老年人倒走也要有個(gè)度和方法，要不會(huì)有反作用的，倒走的時(shí)候可以慢慢的，不要快，容易摔跤。