每天早上吃一個雞蛋，喝一碗沒有糖的白米粥，吃一個黃瓜是最健康和最有營養(yǎng)的搭配。它不僅很容易做，以避免隨意處理早餐，而且遠離高油膩的早餐。黃瓜有更多的水，甜和清爽，強烈的飽腹感，餓的時候不妨有一個小黃瓜。

材料：黃瓜、雞蛋、胡蘿卜、鹽、油。

做法：切黃瓜片，然后切成段；把雞蛋放在碗里；鍋里放一點油和適量的水，煮沸后倒入黃瓜片，再煮沸后倒入分散的雞蛋；放幾片胡蘿卜，然后用鹽調味。

材料：青瓜、雞蛋、銀耳、紅棗、油、料酒、鹽、雞精。

做法:將雞蛋放入碗中，戳破蛋黃，放入微波爐中叮咬一分鐘；叮雞蛋時，將青瓜洗凈切成塊，將銀耳浸泡切碎，將紅棗去核；取出雞蛋，切成你喜歡的樣子；將油倒入鍋中，將所有材料翻炒，然后加入少許料酒、雞精和鹽，翻炒幾次。

準備材料：黃瓜、雞蛋、食用油、鹽、味精、芝麻油。

做法:將黃瓜切成片狀或菱形，打碎雞蛋，將油(略多)倒入鍋中，將油熱倒入打碎的蛋液中，翻炒，待結起盛出。2:倒入少許油，倒入切好的黃瓜翻炒，加鹽，加水，燉，加味精調味，倒入炒好的雞蛋，翻炒，倒入芝麻油。

拍拍黃瓜，加入少許蒜、糖、醋、剁椒和芝麻油。不僅能飽，還能飽，因為真的很好吃。

任何以快速減肥的噱頭欺騙點擊的行為都是玩流氓，只吃黃瓜雞蛋可以減肥，但同時長期只吃黃瓜雞蛋會導致營養(yǎng)不良，基本新陳代謝下降，從根本上阻礙了減肥行業(yè)的推廣。建議您使用黃瓜雞蛋減肥方法不超過一周，一周后慢慢恢復飲食，并配合適當?shù)腻憻挘栽跍p肥行業(yè)取得持久的勝利。