進(jìn)入冬季，兒童腳冷的主要原因是自主神經(jīng)功能調(diào)節(jié)不順暢，血管變薄。此外，腳趾、膝蓋、肩膀、手指等關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)較多，脂肪較少，熱量容易流失，血管較少，更容易感到寒冷。
寒冷的天氣會(huì)導(dǎo)致人體血管收縮，血液回流能力減弱，兒童末端神經(jīng)發(fā)育不完整，導(dǎo)致外周足部血液循環(huán)不良，感覺寒冷，這很正常。
中醫(yī)認(rèn)為手腳冰涼是一種閉癥。所謂閉，就是不通。受天氣變冷或身體變冷等因素影響，導(dǎo)致肝脈變冷，肝臟造血功能受影響，導(dǎo)致腎陽(yáng)不足，四肢變冷，手腳變紅變白。
有些孩子腳冷與保暖措施不到位有關(guān)。如果長(zhǎng)時(shí)間在戶外玩耍，身體會(huì)受到外界寒冷的侵襲，必然會(huì)阻礙氣血的運(yùn)轉(zhuǎn)，導(dǎo)致手腳冰冷。
要特別注意腿腳的保暖。如果下肢保暖做得好，全身都會(huì)感到溫暖。不要穿太緊的衣服，因?yàn)樘o會(huì)阻礙血液循環(huán)。晚上睡覺前記得泡腳。腳熱的時(shí)候更容易入睡。
一大早起床鍛煉，加速血液循環(huán)和新陳代謝，一整天都充滿活力，不容易感冒。簡(jiǎn)單的爬樓梯和跳躍有助于加強(qiáng)體溫調(diào)節(jié)能力。
多補(bǔ)充維生素E；多吃含煙酸的食物和B族維生素可以擴(kuò)張外周血管；多吃堅(jiān)果、胡蘿卜等溫?zé)崾澄?，避免吃冷食、冰或冷飲；吃辣椒、胡椒、芥末等辛辣食物可以促進(jìn)血液循環(huán)。
