淀粉是由許多葡萄糖分子縮合而成的多糖，是植物細(xì)胞中貯存能量的物質(zhì)。淀粉廣泛存在于植物谷粒、果實、塊根、塊莖、球莖等中。淀粉分為玉米淀粉、馬鈴薯淀粉、小麥淀粉等。

功效作用

淀粉具有補充能量、提味增鮮的作用。

補充能量:

淀粉主要成分為碳水化合物，食用淀粉能夠補充能量。

提味增鮮:

一般在做肉類飲食時，往往需要用淀粉勾芡，淀粉勾芡之后會在肉類食物上形成一層保護層，能減少肉類水分的流失，使其口感嫩滑，有提味增鮮的功效。

營養(yǎng)價值

淀粉主要含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵等成分。

適宜人群

大部分人群均可食用淀粉、

一般人群:

淀粉是常見的食物，大多數(shù)人群都可以食用。

禁忌人群

尚不明確。

用量

根據(jù)自己的喜好，適量食用淀粉。

不宜同用

淀粉是可以和大多數(shù)食物一起食用的，但要注意，大家在享受美食的同時不要暴飲暴食，以免引起身體不適。

食用方法

淀粉主要用于勾芡，可以做成魚香肉絲、鮮奶麻薯、小酥肉、麻薯包、酸辣湯。

魚香肉絲:

將肉絲、蒜、姜炒香，把胡蘿卜絲、木耳絲、青椒絲放入鍋中翻炒，倒入調(diào)好的醬汁，開大火收汁即可食用。

鮮奶麻薯:

把糖、玉米淀粉、糯米粉放入鍋中攪拌均勻后，加入牛奶，開中火加熱，一直攪拌直到變粘稠即可。

小酥肉:

將淀粉、鹽、花椒、雞蛋混合后，把肉條放入其中裹好后，下鍋炸熟即可。

麻薯包:

將牛奶、玉米油、糖、老抽、鹽、木薯淀粉、高筋面粉、黑芝麻、雞蛋放入不粘鍋邊加熱邊混合，放入裱花袋，擠出面餅放入烤箱烤熟即可。

酸辣湯:

將雞蛋、番茄塊、金針菇、胡蘿卜絲、火腿腸絲、木耳、香菜、豆腐皮、淀粉、白胡椒粉、鹽、醋放入鍋中加熱即可。

溫馨提示

淀粉容易吸濕膨脹會腐敗發(fā)霉。因此，大家在保存淀粉的過程中必須保持保存環(huán)境的干燥，防止潮濕。如果在高濕度情況下再遇到高溫度，淀粉就有發(fā)生糊化的可能。所以一般室內(nèi)溫度應(yīng)保持在15℃以下，相對濕度不超過70％為宜，并注意通風(fēng)。由于淀粉吸水性很強，在吸濕的同時，吸收異味的性能也很強。所以，保存淀粉時應(yīng)防止與有異味的食品存放在一起。如果沾染上異味，可以進(jìn)行晾曬，以減輕或消除異味。