加班對(duì)現(xiàn)在的上班族來(lái)說(shuō)很常見(jiàn)。高強(qiáng)度的工作量和工作壓力使許多上班族不得不犧牲自己的生活時(shí)間。許多人已經(jīng)工作了很長(zhǎng)時(shí)間OT專業(yè)人士經(jīng)常失眠，睡眠質(zhì)量低下。從中醫(yī)的角度來(lái)看，睡眠或睡眠是指一些以失眠為主的疾病。那么，中醫(yī)有什么療法可以幫助改善失眠呢？

中醫(yī)辨證不眠

中醫(yī)稱不眠或不眠是指一些以失眠為主要癥狀的疾病。不眠可分為虛實(shí)。虛證多由陰血不足引起，以心、脾、肝、腎為主。實(shí)際癥狀是由食滯痰濁引起的。有五種類型：

1.肝郁化火:

大多數(shù)都是由憤怒和無(wú)聊引起的，表現(xiàn)為睡眠不足、易怒、眼睛發(fā)紅、口苦、大便干燥、舌紅苔黃、脈弦。治療規(guī)則是清肝安神。處方藥以龍膽瀉肝湯為基礎(chǔ)。龍膽瀉肝湯可加減，龍膽草、黃芪、枝、柴胡、當(dāng)歸、生地、炒棗仁、夜交藤、遠(yuǎn)志、珍珠母、龍齒、竹葉。

二、痰熱內(nèi)擾：

通常由于飲食不當(dāng)、暴飲暴食、暴飲暴食、肥甜生冷或嗜酒成癮，導(dǎo)致胃熱、痰熱。表現(xiàn)為失眠、頭重、胸悶、心煩、氣、吞酸、不想吃東西、苔黃膩、脈滑。治療規(guī)則是化痰清熱、利濕胃，所以藥房以溫膽湯為基礎(chǔ)。

三、心膽氣虛：

由于突然受驚，或聽(tīng)到巨響，看到異物，或處于危險(xiǎn)之中，表現(xiàn)為噩夢(mèng)驚擾，夜眠易醒，膽怯心悸，遇事易驚，舌淡脈細(xì)弦。方以安神這志丸為基礎(chǔ)。

四、心脾兩虛：

由于年老、身體虛弱、疲勞或長(zhǎng)期嚴(yán)重疾病，導(dǎo)致氣虛、血虛，表現(xiàn)為多夢(mèng)易醒、頭暈、疲勞、面黃少華、舌淡苔溥、脈弱。方以脾湯為基礎(chǔ)。治療規(guī)則是滋養(yǎng)心脾，益氣生血。因此，處方用藥為脾湯加拉：黨參、白術(shù)、茯苓、甘草、黃芪、炒棗仁、遠(yuǎn)志、元肉、木香。養(yǎng)心安神，理氣醒睜。

五、陰虛火旺：

癥狀：多由于身體缺乏精華，過(guò)度放縱，精華，使腎陰耗盡，心火獨(dú)自亢進(jìn)，表現(xiàn)為心煩意亂心煩熱、耳健忘、舌紅、脈細(xì)數(shù)。治療規(guī)則是滋養(yǎng)腎陰，清心降火。因此，處方藥以朱砂安神丸、二至丸為基礎(chǔ)。但朱砂安神湯加減，母親、黃柏、土地、芋頭、山藥、白仁、炒棗仁、茯苓、朱砂。滋養(yǎng)腎陰，腹瀉心火，安神。

6藥方可治療失眠

失眠是許多人頭疼的問(wèn)題。隨著社會(huì)節(jié)奏的加快和工作壓力的增加，越來(lái)越多的人開(kāi)始整夜失眠。這里有六種治療失眠的中藥處方，希望對(duì)大家有所幫助。

方法一:柴胡木香9克，白芍丹參12克，檀香五味子6克，玉竹熟棗仁20克，夜交藤、生龍骨、牡蠣30克。心煩口苦加梔子、黃芩各8克；痰多胸悶加陳皮、膽南星各9克，去玉竹、五味子;口干便秘加生地黃、玄參各12克;水煎服，每日一劑，7天為一療程。治療肝氣不適、心神失養(yǎng)引起的失眠。

方法二:生地黃12克，百合30克，棗仁20克，遠(yuǎn)志10克，五味子10克，女貞子10克，旱蓮草20克，龍齒10克，珍珠母30克。煎水，每天服一劑，一天兩次。主要治療心陰不足和失眠。

方法三:竹茹10克，橘子10克，陳皮10克，半夏15克，茯神15克，黃連6克，牡丹皮10克，梔子10克，珍珠母30克，烤甘草6克。每天煎一劑，兩次。主要治療虛熱內(nèi)擾失眠。

方法四:當(dāng)歸12克，柴胡10克，生地黃10克，川芎10克，赤芍10克，桔梗10克，川牛膝10克，桃仁10克，紅花10克，黃連5克，半夏30克，甘草6克。煎水，每天服一劑，一天兩次。主要治療陰血不足、血液循環(huán)不良的頑固性失眠。

方法五:王子參10克，遠(yuǎn)志10克，黃芪20克，當(dāng)歸12克，炒白術(shù)10克，茯苓神15克，棗仁30克，龍眼肉12克，夜交藤30克，甘草6克，紅棗5克，生姜一片。水煎，一天一劑，日服兩次。主要治療心脾損失和心血不足的失眠。

方法六:甘草15克，棗8克，小麥30克，百合30克，竹茹10克，生地黃10克，麥冬12克，桑椹20克，黑芝麻20克，夜交藤30克。水煎，一天一劑，一天兩次。主要治療陰虛血少，神失血養(yǎng)之失眠。