頭痛的原因多種多樣，包括神經(jīng)性頭痛、顱內(nèi)感染、顱內(nèi)占位病變、腦出血等。不同病因引起的頭痛，患者在飲食原則上也會存在一定的差異。

1、神經(jīng)性頭痛患者，應(yīng)該少吃過于油膩、腌制、熏烤等不健康的食物，同時控制濃茶、咖啡、酒等飲品的飲用量；多食用富含維生素及微量元素的食物，多吃新鮮的蔬菜、水果。

2、顱內(nèi)感染的患者，不宜吃高鈉、高飽和脂肪酸食物；可以食用高熱量、高維生素、營養(yǎng)豐富且易消化的飲食，如瘦肉粥、雞蛋羹、果蔬汁等。

3、顱內(nèi)占位性病變患者，不宜食用熏制、腌制食品，注意避免辛辣、生冷、油膩、難消化的食物；飲食宜營養(yǎng)均衡，葷素搭配，可適當(dāng)補充膳食纖維，以促進腸道蠕動，避免便秘，并適當(dāng)增加富含蛋白質(zhì)和血紅素鐵的食物，以補充營養(yǎng)。

4、腦出血患者，不宜吃含油脂過高及油炸類食物，高鹽及辛辣刺激性食物也要慎吃；宜吃高維生素、高纖維素、高蛋白的飲食。

宜食食物

以神經(jīng)性頭痛為例，

蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)堅果豆制品

胡蘿卜、菠菜、薺菜、干冬菇、干木耳、干香菇、銀耳、干茶樹菇

慎食食物

以神經(jīng)性頭痛為例，

肉蛋奶主食零食類飲料類油炸食物腌制食物熏烤食物

豬肥肉、豬大腸、鴨皮、豬油

更多建議

頭痛患者除飲食調(diào)理以外，還應(yīng)該注意以下幾點：

1、患者應(yīng)該及時到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科或者神經(jīng)外科就診，明確頭痛的原因，并在醫(yī)生指導(dǎo)下進行針對性治療。

2、頭痛較嚴(yán)重者應(yīng)臥床休息，減少活動，以免加重病情。

3、由肌肉緊張引起的頭痛，要避免長時間的閱讀、書寫、編織等工作。

4、注意臥室環(huán)境的調(diào)整，減少聲、光的刺激，平時可以聽一些舒緩的輕音樂，有利于患者的康復(fù)和產(chǎn)生良好的心態(tài)。

5、頭痛伴腦膜刺激征或顱內(nèi)壓增高者，要盡量保證大便通暢，避免用力排便而增加顱內(nèi)壓。排便困難者可遵醫(yī)囑使用緩瀉劑。