桂花籽為木犀科植物木犀的果實，桂花秋天開花后結(jié)籽，桂花籽開始如青色的小橄欖，逐漸變成紫黑色，翌年3-4月份成熟。種皮黃色，種仁類白色，油質(zhì)性，具有促進消化、祛口臭、美容護膚等功效。

功效作用

桂花籽具有促進消化、祛口臭、美容護膚等功效。

促進消化:

桂花籽中的纖維成分比較多，能夠促進消化，幫助改善消化不良、脹氣等不適。

祛口臭:

桂花籽能祛除口中異味，有去除口臭、清新口氣的作用。

美容護膚:

桂花籽營養(yǎng)豐富，其水分、蛋白質(zhì)、碳水化合物含量很高，有助于美容護膚。

營養(yǎng)價值

桂花籽含水分、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物，還含有多種芳香物質(zhì)。

適宜人群

桂花籽適用于消化不良的人群、有口臭的人群，以及膚質(zhì)差的人群。

消化不良的人群:

桂花籽有一定促進消化的作用，因此比較適合消化不良的人群食用，幫助改善積食、脹氣、反酸等情況。

有口臭的人群:

桂花籽具有濃烈的香氣，能夠清新口氣，有口臭的人群可以嚼幾粒桂花籽，幫助清新口氣。

膚質(zhì)差的人群:

桂花籽能夠美容護膚，膚質(zhì)差的人群可以適當吃一些，改善皮膚粗糙、暗淡等情況。

禁忌人群

上火的人群不宜食用。

原因:

桂花籽味道辛香，可能會加重上火的癥狀。

特殊人群

孕婦不宜食用。

孕婦:

桂花籽有濃烈的香氣，這種味道辛香的產(chǎn)品不適合孕婦食用，因為可能會影響到胎兒發(fā)育。

用量

根據(jù)個人喜好，適量食用。

不宜同用

桂花籽可以和大多數(shù)食物一起食用。

食用方法

桂花籽可以直接嚼著吃，也可以泡水喝，還可以在煲湯、炒菜時放入幾粒增添食品風味。

桂花籽泡水:

取3-5粒的桂花籽放入開水中，悶5分鐘后即可飲用。

溫馨提示

桂花籽比較辛香，容易使人上火，所以不適合長期食用，以免身體出現(xiàn)一些不適，如便秘、流鼻血等。