眨眼運動可以緩解過度疲勞的視覺神經(jīng)，使眼瞼更有彈性。通常，當(dāng)你有空的時候，你可以使用一個開放和關(guān)閉的眨眼方法來刺激和維持眼睛肌肉，每次重復(fù)10次，每天2-3次。

舉起兩個手指，距離眼睛26厘米左右，凝視眼睛，盡量仔細(xì)觀察；然后凝視3米外的物體，盡量仔細(xì)觀察。每天交替進(jìn)行2-3次。這可以提高瞳孔的靈活性和視力。

經(jīng)常上下左右轉(zhuǎn)動眼睛，可以促進(jìn)眼睛內(nèi)的血液循環(huán)。你也可以閉上眼睛，讓眼睛不斷地滾動。你也可以直接站在窗前，順時針方向依次看窗戶的上、下、左、右四個窗角，可以放松經(jīng)絡(luò)，移動眼睛，改善視力。早晚做5-10分鐘。

每天早起，堅持用冷水洗臉，洗眼睛。取一盆冷水，把臉浸泡在里面，睜開眼睛，眼睛在水里滾動；臉?biāo)?，水重?fù)幾次，然后擦干水，然后用手輕輕按摩眼睛20-40次。然后用熱毛巾敷在眼睛上，熱敷2分鐘。促進(jìn)眼周血液循環(huán)；堅持半年對視力模糊有一定的療效。

每天早上起床睡覺前，坐下，深呼吸10次，閉上眼睛，手掌迅速摩擦發(fā)燒，然后迅速按壓眼睛，然后感覺暖流，所以重復(fù)5次以上，可以通過經(jīng)絡(luò)，改善眼睛血液循環(huán)，達(dá)到眼睛保護(hù)的效果。

中醫(yī)認(rèn)為，肝臟在眼睛里開明，肝臟可以被視為血液，可以滋養(yǎng)眼睛，滋養(yǎng)臟器，所以多吃動物肝臟和眼睛，如豬肝、魚眼，可以有效地保護(hù)眼睛。此外，每天早晚喝一杯黑芝麻核桃飲料，可以補(bǔ)充氣和血液，滋養(yǎng)肝腎，滋潤干燥明亮的眼睛。具體做法是：黑芝麻5克，核桃仁10克，牛奶200毫升。炒黑芝麻、核桃仁，倒入杯中，加入牛奶攪拌均勻。