女性在流產(chǎn)后身體較為虛弱，在飲食方面應(yīng)加強營養(yǎng)，可以適當(dāng)多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鐵和維生素的食物。

1、富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，比如牛奶、雞蛋、牛肉等。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)更容易被人體吸收利用，有利于人流后機體的恢復(fù)，可以補充體力，促進(jìn)子宮恢復(fù)。

2、富含鐵的食物，比如大棗、菠菜等。人流手術(shù)后可能會出現(xiàn)貧血等癥狀，多食用含鐵豐富的食物，可以防止貧血的發(fā)生或糾正貧血狀態(tài)，對身體的恢復(fù)也有一定好處。

3、富含維生素的食物，比如西紅柿、蘋果等新鮮的蔬果。人流手術(shù)后身體較虛弱，經(jīng)常容易出汗，汗液中排出的水溶性維生素較多，維生素豐富的食物不僅可以滿足人體所需，也有利于防止便秘。

宜食食物

蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)豆制品

西紅柿、莧菜、菠菜、小白菜

慎食食物

女性在流產(chǎn)后忌吃辛辣、油膩、生冷、堅硬的食物。

肉蛋奶主食辛辣食物油炸食物生冷食物熏烤食物

豬肥肉、奶油、黃油、豬油

更多建議

流產(chǎn)后，除飲食外，還應(yīng)做好日常管理，以促進(jìn)身體的恢復(fù)。

1、保持外陰清潔，必要時行會陰擦洗；每次大小便后及時清洗，保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣，防止感染。

2、保持心情愉快，可通過看電視、下棋等娛樂活動緩解過大的心理壓力，放松心情。

3、保持室內(nèi)整潔、干凈、安靜，溫度、濕度適宜。

4、遵從醫(yī)囑復(fù)查，了解子宮復(fù)舊情況。