材料：紅棗、蓮子各200克，適量糖。
做法：先將紅棗浸泡在水中，然后用沸水沖洗蓮子，去皮去除蓮心。將蓮子和紅棗放入鍋中煮至煮熟。需要注意的是，蓮子很難煮熟。當(dāng)蓮子稍微開花時(shí)，你可以把紅棗放進(jìn)去。最后，加糖。
功效：補(bǔ)血護(hù)肝，養(yǎng)胃養(yǎng)胃。
材料：小米50克，適量食鹽、調(diào)和油、花生、雞粉。
做法：提前將花生水浸泡兩小時(shí)以上備用，將小米放入鍋中，加入花生火煮沸，蓋上鍋蓋，用火煮沸，加入適量雞粉、鹽煮沸。
功效：養(yǎng)胃消食，美容安胎。
材料：蘑菇200克，豬肉100克，油、鹽、味精各適量。
做法:將蘑菇撕片、豬瘦肉切片放入鍋中煮湯，肉熟后加入油、鹽、味精調(diào)味。
功效:滋陰潤燥，健脾養(yǎng)胃，增加食欲，助消化。
材料:南瓜200克，火腿450克，適量油。
練習(xí)：將火腿、南瓜切片，切塊備用，先將火腿放入鍋中炒，然后繼續(xù)炒南瓜，反復(fù)炒，最后加水煮。你也可以直接蒸南瓜和火腿。
功效：明目養(yǎng)胃，增強(qiáng)身體抵抗力。
材料：木瓜1個(gè)，花生仁150克、豬排骨500克，紅棗、食鹽、味精適量。
做法:提前半小時(shí)用水浸泡花生仁。將準(zhǔn)備好的木瓜、紅棗、花生仁、排骨放入鍋中，加水大火煮沸，再用效果煮3小時(shí)，最后加入鹽和味精調(diào)味。
功效：健脾養(yǎng)胃，清熱潤燥。
