頭昏是一種常見(jiàn)的臨床癥狀，可能與多種疾病有關(guān)，比如腦供血不足、高血壓、低血糖、貧血等。不同疾病的飲食原則也會(huì)存在一定的差異。

1、腦供血不足患者，應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)豐富均衡，食物的選擇以清淡、易消化為主，避免食用高鹽、高糖、高脂食物，減少使用油炸、烤制等烹飪方式；減少紅肉（如豬肉、牛肉、羊肉）、動(dòng)物內(nèi)臟等的攝入，可適當(dāng)增加高維生素、高蛋白質(zhì)、高鈣、高鐵、高鋅食物的攝入。

2、高血壓患者，應(yīng)該多吃富含鉀、鈣的食品，如土豆、茄子、海帶、萵苣等，并多吃蔬菜和水果，如菠菜、油菜、蘋(píng)果、橘子等；同時(shí)限制鈉鹽、糖類(lèi)及脂肪的攝入。

3、低血糖患者，應(yīng)該多食用高碳水化合物、高蛋白質(zhì)、高脂肪飲食，每日除了三次正餐外，尚需3~5次加餐。

4、貧血患者，應(yīng)給予高蛋白、高熱量、高鐵和高維生素飲食，同時(shí)避免高脂肪食物、堿性食物、豆?jié){、茶、咖啡以及含鞣酸較多的蔬菜和水果（如桃仁、杏仁、海帶、胡蘿卜等），以去除減少或抑制鐵吸收的因素。

宜食食物

以腦供血不足為例，

蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)堅(jiān)果豆制品

干茶樹(shù)菇、干香菇、干木耳、薺菜、莧菜、菠菜、胡蘿卜

慎食食物

以腦供血不足為例，

肉蛋奶主食零食類(lèi)飲料類(lèi)油炸食物腌制食物

豬肥肉、豬大腸、鴨皮、豬油

更多建議

頭昏患者除飲食調(diào)理外，還應(yīng)該注意以下幾方面：

1、注意休息，勞逸結(jié)合，避免主動(dòng)和被動(dòng)吸煙。

2、改變體位時(shí)應(yīng)緩慢進(jìn)行，切勿突然站起或轉(zhuǎn)頭。

3、保持生活環(huán)境安靜、整潔，經(jīng)常通風(fēng)換氣。

4、適度進(jìn)行功能鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。

5、防寒保暖，預(yù)防感冒。

6、頭昏嚴(yán)重者，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科、內(nèi)分泌科等科室就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下明確頭暈的病因，并進(jìn)行針對(duì)性治療。