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經(jīng)常不吃晚飯對身體有哪些影響

發(fā)布時間:2021-10-1560621次收聽

語音內(nèi)容:

經(jīng)常不吃晚飯,完全什么都不吃,其實對身體也是不利的。一個是膽囊不會有效的收縮,所以久而久之,膽汁濃縮就可以形成膽囊結石。生活中可以發(fā)現(xiàn)有的減肥減得太急了,反而出現(xiàn)身體的其他的不良情況,其中就有膽囊結石、膽囊息肉的問題。有的減得太快,反而出現(xiàn)這種神經(jīng)性厭食,總是不吃,身體就耐受了這種環(huán)境,看到食物也完全沒有食欲,就已經(jīng)超過了預期的苗條身材,而成了消瘦甚至惡病質(zhì)的狀態(tài),這就不好了。

還有晚上不吃晚飯,對糖尿病的病人肯定是不行的,它會出現(xiàn)夜間的低血糖。對于消化性潰瘍的病人也是不利的,因為像十二指腸潰瘍,如果不吃東西,胃酸直接作用在潰瘍面上,就會出現(xiàn)夜間的疼痛,而且潰瘍也不容易愈合。所以,空著肚子睡覺,有時候也會影響睡眠,因為胃不和則臥不安??傊盹埐灰喑裕瑺I養(yǎng)素過剩就會出現(xiàn)脂肪肝、肥胖等問題。也不能完全不吃,以不餓為準則,就稍微吃一點好消化的,一些新鮮蔬菜、瓜果,稍微吃一點就可以,能夠保證身體的基本需要,又不使得營養(yǎng)過剩而殘留,引起一些繼發(fā)的不良的一些反應,肥胖、脂肪肝、膽囊的這種病變,還有高脂血癥、血栓的一些疾病等等。

所以,過猶不及,不要吃得太多,也不要完全不吃,這才是真正的養(yǎng)生之道。而且吃完晚飯以后,別立馬就睡覺,盡量能夠運動運動,別搞得太晚,還去吃夜宵之類的。一般六七點鐘吃完晚飯,十一點鐘左右睡覺比較好。

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