溫性水果包括哪些

發(fā)布時(shí)間：2021-07-0982260次收聽(tīng)

語(yǔ)音內(nèi)容：

寒性和溫性，是中醫(yī)里面經(jīng)常出現(xiàn)的一些問(wèn)題，老百姓也是耳熟能詳。

水果大多數(shù)都是寒性的水果，但是有個(gè)別的，是中醫(yī)所言的溫性水果，比如芒果、荔枝，還有櫻桃、榴蓮這些食物，桃也是是屬于溫性的水果。所以老人經(jīng)常講腸胃不太好的時(shí)候，我們可以吃溫性的水果，如果吃西瓜、吃雪梨，這樣寒性水果容易拉肚子，可以試試吃點(diǎn)桃兒，吃這一類的水果，會(huì)讓你的腸胃感覺(jué)更舒服一些。。

但是我們不同的人選擇水果的時(shí)候，需要注意，比如血糖比較高，荔枝、芒果，還有榴蓮，這些溫性的水果就應(yīng)該嚴(yán)格控制，尤其是榴蓮，榴蓮里面碳水化合物的含量，高達(dá)28%什么概念，米飯?zhí)妓衔锏暮?4%-25%，它居然比米飯的含糖量還要高。所以這一類的食物，建議最好是聞聞味兒就算了，但是在這些溫性的水果里面，有個(gè)別的水果，對(duì)于糖尿病患者比較友好，比如櫻桃，櫻桃的碳水化合物的含量其實(shí)并不高，只有百分之十幾，但是它的血糖生成指數(shù)，也就是GI，相對(duì)來(lái)講在水果里面，算是最低的一類。

這類的水果，糖尿病的患者如果餐后血糖控制得比較好的情況下，可以每天吃100g，不要超過(guò)200g，這樣的量，不僅可以讓你更好的控制血糖，而且還可以攝入一些微量營(yíng)養(yǎng)素。

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