跑步的時候當然要分兩種，一個是有氧的，另外一種無氧的。當你做劇烈運動的時候，特別劇烈運動的時候，大口喘氣這種，需要的肺活量是一種通氣量就很大了。這種劇烈的呼吸，這種劇烈的氣流進入到咽腔，會對咽部的黏膜造成很劇烈的刺激，嗓子干、疼，這種刺激是會引起迷走神經(jīng)、舌咽神經(jīng)這些神經(jīng)的興奮。這種神經(jīng)是有分支到耳朵，涉及到鼓膜上的，會引起反射性的會引起耳膜疼痛，這種疼痛是因為咽部、喉部過度的呼吸，黏膜受到刺激以后，引起的反射性的神經(jīng)痛，這是一種。

再有一個跟環(huán)境有關系，比如冬天很寒冷的時候，這樣你出來跑步，沒有做熱身，沒有做這種熱身運動，那么突然一下進入寒冷環(huán)境里，耳朵、耳膜、外耳道、皮膚也有分布很多的神經(jīng)，這種神經(jīng)對疼痛對一些觸碰也是很敏感的。當這個環(huán)境很寒冷，這個時候寒冷會刺激皮膚的感覺神經(jīng)，會引起反射性的神經(jīng)痛，也會造成耳膜疼。

所以說提醒大家是這樣，當跑完步的時候，跑步之前要做一些準備活動，包括熱熱身、做做深呼吸、戴上耳罩、戴上必要的防護設備，甚至于有的人跑步的時候穿高領衫，尤其是寒冷的時候，對相應部位做一些保護，就會減少神經(jīng)痛的發(fā)生，也減少局部的功能的損害。一旦出現(xiàn)了你沒注意怎么辦？大家也不要害怕，這種反射性的神經(jīng)痛，當你進入到休息以后，當你進入到溫暖潮濕環(huán)境以后，這種疼痛會慢慢消失，一般幾個小時，一兩小時就會消失。所以大家不會有什么不良的后遺癥，那么提醒大家跑步之前，做做熱身，活動活動，用手按摩按摩耳部的皮膚，然后戴帶一些必要的防護設備，對預防這些疼痛是有很好的作用。