青春期有心理問(wèn)題怎么辦
發(fā)布時(shí)間：2021-05-2076956次收聽(tīng)
語(yǔ)音內(nèi)容：
青春期是一個(gè)特殊的時(shí)期，往往會(huì)出現(xiàn)一些心理問(wèn)題，臨床比較常見(jiàn)的如焦慮、抑郁，再有就是人際關(guān)系比較敏感，總感覺(jué)別人對(duì)自己不好，或者是不理解自己和不同情自己。青春期有心理問(wèn)題一定要積極的調(diào)整和治療：
首先，一定要選擇心理治療的方法，積極的進(jìn)行調(diào)整，如和要好的朋友聊天、轉(zhuǎn)移注意力，或者去尋求專業(yè)的心理咨詢師的幫助，比如認(rèn)知行為治療、人本主義治療、家庭治療等，如果青春期的心理問(wèn)題是因?yàn)榧彝ッ?，與父母關(guān)系不好引起來(lái)，可以考慮家庭療法，互相包容，互相溝通，互相站在別人的角度理解問(wèn)題，探討問(wèn)題。
其次，也可以積極的自我調(diào)整，比如規(guī)律的生活、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，尤其是有心理問(wèn)題特別緊張、焦慮、抑郁的時(shí)候，可以跑步、練習(xí)瑜伽、健身、長(zhǎng)跑、游泳、打球等，都可以緩解青春期心理的問(wèn)題。
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青春期是一個(gè)特殊的時(shí)期，往往會(huì)出現(xiàn)一些心理問(wèn)題，臨床比較常見(jiàn)的如焦慮、抑郁，再有就是人際關(guān)系比較敏感，總感覺(jué)別人對(duì)自己不好，或者是不理解自己和不同情自己。青春期有心理問(wèn)題一定要積極的調(diào)整和治療：
首先，一定要選擇心理治療的方法，積極的進(jìn)行調(diào)整，如和要好的朋友聊天、轉(zhuǎn)移注意力，或者去尋求專業(yè)的心理咨詢師的幫助，比如認(rèn)知行為治療、人本主義治療、家庭治療等，如果青春期的心理問(wèn)題是因?yàn)榧彝ッ?，與父母關(guān)系不好引起來(lái)，可以考慮家庭療法，互相包容，互相溝通，互相站在別人的角度理解問(wèn)題，探討問(wèn)題。
其次，也可以積極的自我調(diào)整，比如規(guī)律的生活、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，尤其是有心理問(wèn)題特別緊張、焦慮、抑郁的時(shí)候，可以跑步、練習(xí)瑜伽、健身、長(zhǎng)跑、游泳、打球等，都可以緩解青春期心理的問(wèn)題。
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