如何預(yù)防吃牛肉引起的上火

發(fā)布時間：2021-06-2585783次收聽

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吃肉是會引起上火的，牛肉不容易消化也會引起上火，怎么預(yù)防吃牛肉引起的上火，最好的方法少吃，而且在吃牛肉的同時要多吃蔬菜。

有一些統(tǒng)計表明，吃上一份肉可能要吃上5份菜才可以起到預(yù)防和緩解上火的作用。這里的份兒指的是重量，100克的肉就要吃500克的菜，但是500克的菜是比較多的，所以大家對于肉類的進(jìn)食，一定要量少，吃上幾塊就可以了，不要沒有節(jié)制。

如果吃完牛肉吃得比較多，又沒有吃相應(yīng)的比較多的蔬菜的話，吃完肉就要增加體育鍛煉。增加體育鍛煉、增加氣血的運(yùn)行，增加人體的消耗，也是可以起到預(yù)防上火的作用。牛肉不太好消化，所以建議大家，尤其是脾胃虛弱的患者還是少吃比較好。

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2021-07-09

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