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手抽筋的原因

發(fā)布時間:2020-01-0758516次收聽

語音內(nèi)容:

手抽筋大多是因為長時間進行大量的運動、身體缺鈣、手局部血液循環(huán)不暢、情緒過于緊張、環(huán)境因素、過于勞累等導致的。

出現(xiàn)手抽筋的癥狀要對癥治療,注意補鈣,養(yǎng)成良好的生活習慣。

1、合理補充鈣劑,除了吃些鈣片,還可以吃些含有鈣元素多的食物,如牛奶,豆?jié){,動物肝臟,魚肉等,各種新鮮的蔬菜,水果都要多吃,注意營養(yǎng)均衡。

2、在平時要多注意休息,手部要注意保暖,尤其是寒冷的天氣,避免受到刺激。

3、日常養(yǎng)成良好的生活習慣,注意按時休息,不要過度勞累,可以適當?shù)腻憻捝眢w,不宜劇烈的運動,每晚可以用熱水泡手,能促進血液循環(huán)。

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