如果是育齡期的女性，子宮內(nèi)膜厚度0.3cm，是不正常的，屬于子宮內(nèi)膜過薄。如果是絕經(jīng)后的女性或者是月經(jīng)尚未來潮的幼女的子宮內(nèi)膜厚度0.3cm，是屬于正常的。育齡期女性的子宮內(nèi)膜是卵巢的靶器官，子宮內(nèi)膜可分為基底層和功能層隨著卵巢分泌激素的周期性變化，子宮內(nèi)膜的功能層也會發(fā)生周期性的變化，雌激素可以使子宮內(nèi)膜增厚，內(nèi)膜細(xì)胞增多增大，間質(zhì)內(nèi)的小動脈變得迂曲呈螺旋狀，此時的子宮內(nèi)膜稱為增殖期子宮內(nèi)膜。排卵之后卵巢會形成黃體，黃體會分泌雌激素和孕激素，在雌激素和孕激素的共同作用下，使子宮內(nèi)膜發(fā)生水腫，腺體產(chǎn)生大量的黏液及糖原，內(nèi)膜厚度會進(jìn)一步加厚，此時的內(nèi)膜稱為分泌期的子宮內(nèi)膜。如果排出的卵細(xì)胞受精了，則受精卵會經(jīng)過輸卵管，運送到子宮腔內(nèi)發(fā)育稱為妊娠，妊娠組織會合成絨毛膜促性腺激素，可以促使卵巢的黃體繼續(xù)發(fā)育，使子宮內(nèi)膜會進(jìn)一步增厚，轉(zhuǎn)變成蛻膜組織，蛻膜組織有利于胚胎的種植和發(fā)育，日后有一部分蛻膜會發(fā)展成為胎盤。如果卵細(xì)胞沒有受精，在排卵后的14天左右，黃體就會萎縮，停止分泌雌激素和孕激素，此時子宮內(nèi)膜失去了激素的維持，就會出現(xiàn)血管收縮，內(nèi)膜壞死而脫落引起出血，表現(xiàn)為月經(jīng)的來潮。因此在月經(jīng)的不同時期，子宮內(nèi)膜的厚度是不同的。一般月經(jīng)剛結(jié)束的時候，子宮內(nèi)膜最薄，這時候的厚度大概是在0.5cm左右，薄的有可能會達(dá)到0.3cm，厚者有可能會達(dá)到0.7cm。在兩次月經(jīng)中間的時候，也就是排卵期時，大多數(shù)子宮內(nèi)膜厚度在0.7cm-1.1cm左右。而在月經(jīng)前子宮內(nèi)膜會稍微厚一點，有的人可能會達(dá)到1.5cm左右。導(dǎo)致子宮內(nèi)膜過薄常見的原因有：一、內(nèi)分泌失調(diào)，像有內(nèi)分泌疾病、多囊卵巢綜合癥、高泌乳素血癥疾病都有可能會導(dǎo)致卵泡不發(fā)育，不排卵，雌激素水平過低，這時候子宮內(nèi)膜就會出現(xiàn)增殖不良。第二，子宮內(nèi)膜損傷，常見于宮腔手術(shù)之后，像人工流產(chǎn)之后會造成子宮內(nèi)膜一定的損傷，如果再加之沒有好好休息，過早性生活、盆浴之類的就有可能會造成子宮內(nèi)膜炎，導(dǎo)致宮腔粘連而出現(xiàn)月經(jīng)過少，子宮內(nèi)膜過薄。第三，子宮內(nèi)膜炎癥。像感染了結(jié)核就可能會損傷子宮內(nèi)膜，造成子宮內(nèi)膜過薄。

子宮內(nèi)膜薄多吃含有植物雌激素類食物，比如豆類食品、黃豆、黑豆以及豆制品。大豆中含有天然雌激素，能適當(dāng)補充雌激素，適當(dāng)增加大棗、桂圓等食品可以起到益氣養(yǎng)血的作用，促進(jìn)卵巢功能和子宮內(nèi)膜變好。子宮是屬于女性的性器官，是激素依賴的器官，子宮內(nèi)膜的生理過程有增殖期、分泌期和月經(jīng)期。子宮內(nèi)膜之所以有周期性的變化，是因為受到卵巢分泌的雌、孕激素的調(diào)控，正常生育年齡的女性卵巢有正常的排卵，體內(nèi)雌、孕激素水平處于周期性的變化，在月經(jīng)周期的前半期，卵巢的卵泡分泌雌激素促進(jìn)內(nèi)膜增厚，卵泡成熟后形成黃體進(jìn)一步分泌孕激素和雌激素，子宮內(nèi)膜從增殖期轉(zhuǎn)變?yōu)榉置谄?，為受精卵著床做?zhǔn)備。如果排卵后卵巢沒有遇見精子，14天后月經(jīng)來潮內(nèi)膜再次變薄。子宮內(nèi)膜薄可能有全身的內(nèi)分泌因素或局部的因素，如果是全身內(nèi)分泌失調(diào)，比如雌激素水平偏低，孕激素量不足，排卵障礙和生長激素缺乏。局部的因素有內(nèi)膜受損、內(nèi)膜粘連，比如人流刮宮術(shù)中損傷子宮內(nèi)膜，基底層內(nèi)膜會變薄。所以子宮內(nèi)膜薄需針對不同的病因給予處理，如果是流產(chǎn)后損傷子宮內(nèi)膜導(dǎo)致宮腔粘連，造成子宮內(nèi)膜薄，需進(jìn)行宮腔粘連分離術(shù)后，再補充激素治療。

子宮內(nèi)膜要根據(jù)月經(jīng)不同的時期來評估子宮內(nèi)膜的厚度。對于女性來講，在月經(jīng)期的不同時間，子宮內(nèi)膜的正常厚度都是不一樣。在剛來完月經(jīng)的時候，子宮內(nèi)膜很薄，一般是不超過零點五厘米。在排卵期的時，子宮內(nèi)膜正常厚度在零點八厘米以上。導(dǎo)致子宮內(nèi)膜薄原因很多，最常見的是子宮內(nèi)膜的損傷，比如反復(fù)的流產(chǎn)、刮宮，導(dǎo)致子宮內(nèi)膜肌體層損傷以后，子宮內(nèi)膜生長困難。所以子宮內(nèi)膜會呈持續(xù)薄。另外子宮內(nèi)膜的炎癥，特別是子宮內(nèi)膜結(jié)合導(dǎo)致的對子宮內(nèi)膜的侵蝕，也會引起子宮內(nèi)膜過薄，或者使宮腔粘連。判斷子宮內(nèi)膜是否變薄，建議在來月經(jīng)的第8天到第10天，第12天到第14天進(jìn)行B超檢查，若排卵時子宮內(nèi)膜厚度無法達(dá)到7-8毫米，可判定子宮內(nèi)膜偏薄，其發(fā)生的原因與多次流產(chǎn)或雌激素不足有關(guān)，雌激素不足時，需補充雌激素。

子宮內(nèi)膜薄可吃雌激素，平時要多喝豆?jié){，可以喝烏雞湯，黑豆糯米粥，黑芝麻，生瓜子，阿膠，黑木耳、雪蛤，持續(xù)喝豆?jié){，烏骨雞燉湯，蜂蜜、核桃、黑芝麻、瓜子等這些都是促進(jìn)子宮內(nèi)膜增厚的食物。如果避免全身及局部的因素，子宮內(nèi)膜過薄完全可以治療。臨床上選擇吃大量雌激素，主要是與其發(fā)病因素有關(guān)，由于子宮內(nèi)膜偏薄，與雌孕激素水平失衡有關(guān)。治療期間吃大量的雌激素，必須嚴(yán)格在醫(yī)生指導(dǎo)之下服用。在雌激素使用期間，本身有乳腺增生等病史的患者，此類藥物的選擇需要非常慎重。所以需要到?？崎T診，并在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下服藥。要注意休息，避免勞累，平時要多喝水，多吃蔬菜和水果，保持良好的心情和充足的睡眠。

如果女性發(fā)現(xiàn)自己的月經(jīng)不正常，特別是月經(jīng)量比較少，就要引起足夠的重視，需要去正規(guī)醫(yī)院做一個彩超檢查。正常情況下，子宮內(nèi)膜的厚度是8～12毫米，一般不能低于5毫米。如果發(fā)現(xiàn)了子宮內(nèi)膜過薄，就要給予重視，正常的規(guī)范治療是需要補充雌激素和孕激素進(jìn)行治療。如果是內(nèi)膜粘連引起的子宮內(nèi)膜過薄，需要行宮腔鏡手術(shù)治療，預(yù)防粘連。在飲食方面，如果子宮內(nèi)膜過薄，建議多吃含蛋白質(zhì)豐富的豆類，還有瘦肉類的食物，做到營養(yǎng)均衡，多補充維生素E幫助調(diào)節(jié)雌性激素，而且平時要多加強(qiáng)鍛煉，放松心情，盡量做好避孕，不要做過多的宮腔操作。