飛機(jī)恐懼癥怎么克服
發(fā)布時(shí)間：2019-07-0460955次收聽
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飛機(jī)恐懼癥它是對(duì)飛機(jī)的一種恐懼害怕，以至于不敢坐飛機(jī)旅行。其實(shí)飛機(jī)是一種很安全的交通工具，尤其現(xiàn)在當(dāng)你出差、出遠(yuǎn)門的時(shí)候，大多數(shù)人都會(huì)選擇飛機(jī)。但是有飛機(jī)恐懼癥的患者坐飛機(jī)，會(huì)覺得極度的恐懼，會(huì)回避，也會(huì)影響到他正常的交往，正常的生活。那么有這種飛機(jī)恐懼癥，我們?cè)鯓涌朔兀?/p>
第一要改變認(rèn)知，了解飛機(jī)的安全性。飛機(jī)有了200多年了，它和其它的地面交通工具比較起來還是相對(duì)非常安全的。所以我們對(duì)飛機(jī)的安全性要有一個(gè)初步的了解。
第二，我們要轉(zhuǎn)移注意力，在登機(jī)前就不要喝茶和咖啡，這些容易引起興奮的，容易加重他的焦慮恐懼情緒，同時(shí)可以看看書、看看報(bào)紙、聊聊天這樣轉(zhuǎn)移下注意力。在登機(jī)前了也可以做一些心理治療。在登機(jī)前的時(shí)間就可以做心理治療。主要是暴露療法，可以在心理醫(yī)生指導(dǎo)下，通過在頭腦中想象在飛機(jī)上的情景，以及你害怕的地方，慢慢的克服這種恐懼。
嚴(yán)重的恐懼也可以服用一些藥物來緩解自己的焦慮恐懼情緒，比如苯二氮卓類的藥物，地西泮、勞拉西泮等等。
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飛機(jī)恐懼癥它是對(duì)飛機(jī)的一種恐懼害怕，以至于不敢坐飛機(jī)旅行。其實(shí)飛機(jī)是一種很安全的交通工具，尤其現(xiàn)在當(dāng)你出差、出遠(yuǎn)門的時(shí)候，大多數(shù)人都會(huì)選擇飛機(jī)。但是有飛機(jī)恐懼癥的患者坐飛機(jī)，會(huì)覺得極度的恐懼，會(huì)回避，也會(huì)影響到他正常的交往，正常的生活。那么有這種飛機(jī)恐懼癥，我們?cè)鯓涌朔兀?/p>
第一要改變認(rèn)知，了解飛機(jī)的安全性。飛機(jī)有了200多年了，它和其它的地面交通工具比較起來還是相對(duì)非常安全的。所以我們對(duì)飛機(jī)的安全性要有一個(gè)初步的了解。
第二，我們要轉(zhuǎn)移注意力，在登機(jī)前就不要喝茶和咖啡，這些容易引起興奮的，容易加重他的焦慮恐懼情緒，同時(shí)可以看看書、看看報(bào)紙、聊聊天這樣轉(zhuǎn)移下注意力。在登機(jī)前了也可以做一些心理治療。在登機(jī)前的時(shí)間就可以做心理治療。主要是暴露療法，可以在心理醫(yī)生指導(dǎo)下，通過在頭腦中想象在飛機(jī)上的情景，以及你害怕的地方，慢慢的克服這種恐懼。
嚴(yán)重的恐懼也可以服用一些藥物來緩解自己的焦慮恐懼情緒，比如苯二氮卓類的藥物，地西泮、勞拉西泮等等。
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為什么會(huì)得女性恐懼癥
恐懼癥是一種常見的疾病，如遇到過車禍就會(huì)對(duì)乘車產(chǎn)生恐懼等。女性恐懼癥也是一種比較常見的癥狀，引起這種疾病的發(fā)生如害怕受女性冷落、受到傳統(tǒng)價(jià)值觀影響、曾經(jīng)有過受挫的經(jīng)歷等原因都會(huì)導(dǎo)致人患上女性恐懼癥。
怎樣克服開學(xué)恐懼癥
如何克服開學(xué)恐懼癥呢，首先我們父母要了解孩子到底恐懼什么，耐下心來，敞開心扉地和孩子去溝通和交流，在平等的友好的氛圍下，去了解孩子恐懼的根本原因是什么。是同學(xué)的欺負(fù)，還是老師的過度嚴(yán)厲的批評(píng)，還是孩子自己的問題，找到開學(xué)恐懼癥的根本原因，家長才能夠更好地幫到孩子。對(duì)于孩子來講，如果是由于他自身的膽小、謹(jǐn)慎、害怕導(dǎo)致的不敢去上學(xué)，家長就要幫助孩子樹立他的信心，鼓勵(lì)孩子重返學(xué)校。如果是因?yàn)槟承┨囟ǖ脑?，比如說個(gè)別老師的這種對(duì)孩子不尊重、侮辱等等。這個(gè)時(shí)候家長也可以考慮休學(xué)或者是轉(zhuǎn)學(xué)，根據(jù)情況調(diào)整孩子的學(xué)校環(huán)境也是可以考慮的。另外最重要的就是，父母跟孩子的關(guān)系要調(diào)整好，要調(diào)整家庭教育方式，要在互相尊重的前提之下，去正確的愛孩子，去尊重孩子，改善家庭的氛圍和環(huán)境，父母要共同參與到孩子的成長過程當(dāng)中來，這樣才能夠從更好的更全面的角度幫助孩子克服開學(xué)恐懼癥。
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社交恐懼癥怎么治療
社交恐懼癥治療方法包括藥物治療和心理治療，以及自我治療?？謶职Y患者大多具有的人格特點(diǎn)：自卑、不自信、膽小，特別在意別人的評(píng)價(jià)和看法，安全感匱乏，這樣的人格是導(dǎo)致恐懼癥出現(xiàn)根本原因。自我治療又稱為自我調(diào)整和自我成長。藥物治療和心理治療是比較理想治療方法，其中心理治療可能從根本上治療患者的恐懼癥。藥物治療，可以緩解患者的癥狀，而心理治療可以做到治病必求于本，從病因消除的角度來緩解恐懼癥。所以恐懼癥需要系統(tǒng)規(guī)范的藥物治療和心理治療。
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注視恐懼癥
注視恐懼癥又稱為對(duì)視恐懼癥，可以把它歸為社交恐懼癥。是指患者和他人發(fā)生目光接觸時(shí)，患者會(huì)出現(xiàn)緊張、恐懼、不安的表現(xiàn)，會(huì)感到口干、臉紅、出汗、說話結(jié)巴，甚至嚴(yán)重的患者會(huì)出現(xiàn)震顫、呼吸急促、手腳冰涼等急性恐懼發(fā)作的表現(xiàn)。這樣的患者一般都屬于不夠自信、比較自卑，特別在意別人對(duì)自己評(píng)價(jià)的、容易焦慮的患者。注視恐懼癥的治療主要是藥物治療，心理治療以及患者的自我調(diào)整和自我成長。經(jīng)過系統(tǒng)規(guī)范的藥物治療和心理治療。患者的注視恐懼癥預(yù)后情況較好。
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封閉空間恐懼癥怎么辦
封閉空間恐懼癥患者要到心理科和精神科進(jìn)行就診，由醫(yī)生給出專業(yè)評(píng)估，明確診斷和治療方案。治療包括藥物治療和心理治療。封閉空間恐懼癥是指幽閉恐懼癥，是患者對(duì)于封閉空間出現(xiàn)恐懼心理的一種恐懼癥，屬于場所恐懼癥的一種特殊表現(xiàn)類型，比如地鐵車廂、公交車等封閉空間，都會(huì)引起患者的幽閉恐懼癥。藥物治療首選五羥色胺再攝取抑制劑，包括帕羅西汀，艾司西酞普蘭。此外，安定類的苯二氮卓類的藥物臨時(shí)口服，對(duì)于緩解恐懼癥狀也非常有效。心理治療對(duì)于幫助患者完善人格，提高自我調(diào)整能力也非常有益。
如何克服飛行恐懼癥
克服飛行恐懼癥，需要了解飛機(jī)安全性，轉(zhuǎn)移自己注意力，必要時(shí)通過心理方式暴露治療。一、克服飛機(jī)恐懼癥，先了解飛機(jī)的安全性。許多人造成了飛機(jī)恐懼，因?yàn)橛绣e(cuò)誤的認(rèn)識(shí)，覺得飛機(jī)易出事兒。出了事后很難以生存，所以害怕。飛機(jī)已經(jīng)有200多年了，是人類制造比較安全的大規(guī)模交通工具，的死亡率遠(yuǎn)比陸地的交通工具要少。而且飛機(jī)起飛前的檢修、維修是當(dāng)嚴(yán)格。對(duì)飛機(jī)安全性如果有了了解，就會(huì)消除恐懼的心理。二、轉(zhuǎn)移注意力。在登機(jī)前要轉(zhuǎn)移注意力，比如看書、看報(bào)、聊天等等。而且在登機(jī)前不要喝茶和咖啡帶有興奮性的飲料，因?yàn)闀?huì)加重心率，加重焦慮恐懼的心理。三、對(duì)于坐飛機(jī)特別恐懼的，可以在心理醫(yī)生幫助下進(jìn)行暴露療法。在頭腦中想象飛機(jī)上的情景，越具體越好，慢慢緩解恐懼。
面試恐懼癥
我們首先了解一下恐懼癥。什么是恐懼癥？恐懼癥是患者對(duì)某些客觀事物或者情景產(chǎn)生了一種異乎尋常的恐懼和緊張，同時(shí)伴有明顯的自主神經(jīng)系統(tǒng)的癥狀。患者也知道這種恐懼反應(yīng)是過分的，也是不合理的。但是在相同的場合下，仍然會(huì)反復(fù)的出現(xiàn)難以控制，影響其正常的生活。通?？謶职Y在臨床上可以分為三大類，第一大類是場所恐懼，第二大類是社交恐懼。第三大類是單一恐懼。這些恐懼的命名都是根據(jù)所恐懼的對(duì)象來命名的。面試恐懼癥是患者對(duì)面試的過程感到緊張恐懼?，F(xiàn)在學(xué)生求職都得進(jìn)行面試，面試恐懼怎么克服呢？首先了解面試的過程，知道面試的流程是什么樣的，應(yīng)該提前做一些準(zhǔn)備。第二，擴(kuò)充自己的知識(shí)面，增加自己的知識(shí)量，自己懂得多了，自信心就增加了。第三，可以進(jìn)行一些模擬的訓(xùn)練。在面試前進(jìn)行一些模擬的面試，把你準(zhǔn)備的一些資料，準(zhǔn)備的一些表達(dá)，多次進(jìn)行實(shí)習(xí)演練，演練好了以后，就胸有成竹了，這種面試恐懼也就會(huì)相應(yīng)的好轉(zhuǎn)了。
開學(xué)前恐懼癥
學(xué)生在假期期間可以盡情的放松，不用考慮學(xué)習(xí)。家長也對(duì)他們沒有嚴(yán)格的要求，生活也沒有規(guī)律，心情也特別放松。但是快到臨近開學(xué)的時(shí)候，可能就會(huì)想到我的作業(yè)還沒有完成，到學(xué)校還要面臨緊張的生活，這時(shí)候就會(huì)產(chǎn)生一種對(duì)學(xué)校的懼，我們稱為開學(xué)前的恐懼。這種恐懼它不是一種疾病學(xué)的診斷，也不是一個(gè)醫(yī)學(xué)的診斷，它只是一種情緒的問題。只是學(xué)校要開學(xué)了這個(gè)特殊的事件，由于各種各樣的原因，或者平時(shí)他就不愿意、不喜歡這種學(xué)校的生活，不愿意學(xué)習(xí)。或者是對(duì)學(xué)校的生活適應(yīng)能力較差，或者是自己本來學(xué)習(xí)很好，假期過度的放松了，作業(yè)沒有完成好，他都會(huì)出現(xiàn)這開學(xué)前的恐懼。那么開學(xué)前的恐懼也不要緊，是能夠完全調(diào)整過來的。我們?cè)陂_學(xué)前就應(yīng)該提前做好調(diào)整的準(zhǔn)備。還沒有開學(xué)我們就要改變這種無憂無慮的生活習(xí)慣，一定要把生物鐘調(diào)整過來。作息要有規(guī)律，要早睡早起。平時(shí)還要注意鍛煉身體，還要保證自己良好的睡眠。平時(shí)也可以看看書，提前預(yù)習(xí)。新學(xué)期開學(xué)了，我們準(zhǔn)備要學(xué)什么，要提前進(jìn)入學(xué)習(xí)的狀態(tài)。
巨像恐懼癥的表現(xiàn)
巨像恐懼癥，顧名思義，就是對(duì)一些巨大物體的恐懼。巨像恐懼癥在臨床上其實(shí)并不多見，很少有來就診的。這類病人面對(duì)巨大的物體，如城市里邊的一座大樓，或者說去一個(gè)野外，去一座大山，或者一個(gè)大的塑像，他會(huì)感覺到某種壓迫感，某種不安全感，往往這樣的病人，他不只是對(duì)巨像有恐懼，可能還會(huì)伴有對(duì)其他事情的焦慮，屬于焦慮障礙里面的廣泛性焦慮，患者可能對(duì)很多事情都焦慮，有句成語叫杞人憂天，他擔(dān)心天會(huì)塌下來，他也擔(dān)心巨大的物體會(huì)倒下來，或者有某種他自己無法想象的某種危險(xiǎn)。所以對(duì)于巨像恐懼癥的問題，我們需要去關(guān)注，所有的恐懼都需要去正面面對(duì)，才能最終克服它，就像杯弓蛇影，杯弓蛇影我們就讓他知道杯里其實(shí)不是蛇，要面對(duì)這個(gè)影子，多去接觸它，這樣就可以克服恐懼。
01:59
巨物恐懼癥怎么克服
如果巨物恐懼癥癥狀比較嚴(yán)重，很焦慮、無法出門，看見高樓大廈，或者看到一些大的物體都會(huì)恐懼，就需要接受一些藥物治療。藥物治療主要是抗焦慮、抗抑郁的藥物；如果有睡眠的問題，需要吃一些鎮(zhèn)靜催眠的藥物；另外，要查找病因，患者第一次出現(xiàn)巨物恐懼是在什么背景下發(fā)生的，這樣才能找到發(fā)生恐懼的最根本原因，從而接受相應(yīng)的心理治療，也可以做一些系統(tǒng)脫敏，比如鼓勵(lì)患者去面對(duì)巨大的物體，這樣，慢慢通過系統(tǒng)脫敏的方法，會(huì)幫他克服巨物恐懼癥。
03:08
社交恐懼癥是怎么引起的
社交恐懼癥又叫社交焦慮，它的形成是一個(gè)緩慢的過程，癥狀往往在青少年的時(shí)候就出現(xiàn)了，表現(xiàn)為害羞、不愿意和陌生人說話等等，這些癥狀在長大后會(huì)表現(xiàn)的更明顯。出現(xiàn)這種癥狀的原因，一方面是自己的人格基礎(chǔ)，另一方面是遺傳的素質(zhì)偏內(nèi)向。
