蛋白質(zhì)含量高的食物有哪些

發(fā)布時(shí)間：2019-04-2258105次收聽

語音內(nèi)容：

人體主要是由蛋白質(zhì)組成，如人體的肌肉、骨骼、內(nèi)臟、血液，還有很多激素等。蛋白質(zhì)存在于各種食物中，凡是有生命的物質(zhì)，作為食物都含有蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)含量比較高的食物有肉類、奶類和豆制品。另外在糧食、蔬菜、水果以及堅(jiān)果中也含有一定量的蛋白質(zhì)。食物中的蛋白質(zhì)大約有幾千種，而這些蛋白質(zhì)是由幾十種氨基酸以組合的數(shù)目和排列順序不同而組成的，它們各自有各自的功能。

這幾十種氨基酸中有九種是人體不能合成的，必須要從食物中攝取。我們稱它們?yōu)楸匦璋被?。這些必需氨基酸包括組氨酸、異亮氨酸、亮氨酸，賴氨酸、蛋氨酸、苯丙氨酸，蘇氨酸、色氨酸和纈氨酸組成人體蛋白質(zhì)的原料，來自食物中的各種蛋白質(zhì)，這些蛋白質(zhì)經(jīng)過消化以后，都要被酶水解成各種氨基酸才能被吸收。機(jī)體把吸收進(jìn)來的各種氨基酸通過血液運(yùn)送到全身的各個(gè)組織，每個(gè)組織再根據(jù)自己的“密碼”，利用這些氨基酸再重新組合成本組織特定的蛋白質(zhì)。

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喝酒后可以喝茶嗎

好多朋友以為喝酒以后喝茶可以解酒，其實(shí)酒和咖啡等等，傳統(tǒng)上認(rèn)為的，包括醋在內(nèi)的很多食物，在喝酒以后并不能夠解酒，甚至從身體的某個(gè)角度來說，還會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，平時(shí)不建議喝酒以后喝濃茶。淡茶，稍微淡一點(diǎn)的，像菊花茶，像綠茶，喝一點(diǎn)也好，但是這并不是作為解酒，只是讓身體更舒服一些。醋和咖啡這些都不推薦。首先，喝酒本身就不是特別推薦，因?yàn)榫茖ι眢w的傷害，會(huì)出現(xiàn)很多問題，喝酒以后，吃什么可以做到一點(diǎn)點(diǎn)亡羊補(bǔ)牢，推薦喝一些荸薺汁，或者喝一些綠豆汁，或者榨一些鮮的梨汁，這些喝掉以后會(huì)緩解腸胃的不適，但是，第一，不是作為解酒的一個(gè)特別好的方法；第二，也不作為喝酒的一個(gè)補(bǔ)救的方法。所以說能不飲酒就不飲酒，如果飲酒也要少量飲酒，絕對不能喝醉。

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2019-11-11

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牛奶和酸奶哪個(gè)好

隨著生活水平的提高，我們在日常生活中的飲食選擇也越來越多，這不有些人就開始比較了，究竟是牛奶好還是酸奶好，有些人的話愛喝牛奶，尤其是冬天，臨睡之前喝一杯溫牛奶對睡眠有著很大的好處。有些人又比較愛喝酸奶，口感酸酸甜甜不說，還能夠美容減肥。其實(shí)兩類奶制品各有好處，取決于喝的人的口味偏好以及用途。

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寶寶吃什么補(bǔ)鈣

寶寶可以吃以下四種食物進(jìn)行補(bǔ)鈣，第一個(gè)食物是牛奶，它里面含有的鈣物質(zhì)比較高，其中含蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)元素；第二個(gè)是海帶與蝦皮，蝦皮含鈣量最高，多給寶寶吃海帶和蝦皮，還能提高骨骼的健康；第三個(gè)是豆類與豆制品，豆制品含有的蛋白和鈣物質(zhì)比較高；第四種食是深綠色有機(jī)蔬菜，比如菠菜和橄欖；都是補(bǔ)鈣的好食物。

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喝豆?jié){的好處

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2019-03-28 57927次播放

吃葡萄干有什么好處

葡萄經(jīng)過晾曬、脫水等環(huán)節(jié)之后，會(huì)變成香甜可口的葡萄干，營養(yǎng)價(jià)值比普通的葡萄要高得多。常吃葡萄干，可以幫助腸道消化。另外，葡萄干還具有殺菌消毒的功效，減弱病毒和細(xì)菌的傳染能力，平日里常吃一些葡萄干對貧血也有一定的改善作用，能很好的增補(bǔ)血?dú)狻?/div>

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蔬菜中的高麗參菜&甘藍(lán)四大營養(yǎng)價(jià)值

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