月經(jīng)期間能吃柚子嗎

發(fā)布時(shí)間：2021-06-2576466次收聽

語音內(nèi)容：

答案是能的，在月經(jīng)期間是可以吃柚子的。月經(jīng)期間在飲食方面事實(shí)上在并沒有太多需要注意的，最需要注意的是不能吃刺激，或者辛辣食物，包括像咖啡，比較辣的食物，這些都不要吃，其它的食物總體來說是沒有明顯禁忌的。

月經(jīng)期間很多女性會(huì)有各種各樣不舒服的癥狀，為了使這些癥狀能夠盡量少一些，使不舒服的程度能夠減輕，注意下面幾個(gè)方面。第一，首先要注意休息，保證充足的睡眠，規(guī)律的作息習(xí)慣。其次，在飲食方面要注意全面均衡的營養(yǎng)，像柚子是富含比較多的維生素的。所以在月經(jīng)期是可以吃的，在月經(jīng)期多吃蔬菜、水果，對月經(jīng)本身是有好處的。除此之外，如果月經(jīng)期的痛經(jīng)，或者不適特別明顯的情況下，可以考慮吃高熱量的飲食，能夠使不適明顯減輕。當(dāng)然，高熱量的飲食可能帶來的另外一個(gè)問題，很多人會(huì)擔(dān)心長胖。所以在月經(jīng)期間是可以吃柚子的，在月經(jīng)期間鼓勵(lì)飲食全面均衡。

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