男性硬度不夠，需檢查身體上是否出現(xiàn)問(wèn)題，比如前列腺炎癥，或身體健康出現(xiàn)其他疾病。分析男性硬度問(wèn)題，有幾個(gè)方面，自信心不夠，或者是性經(jīng)驗(yàn)少，性興奮程度不夠。分析硬度不夠原因，有些人是心理上或功能緊張。如果一個(gè)正常的男性，經(jīng)常出現(xiàn)覺(jué)得硬度不夠，也需檢查一下是不是身體出現(xiàn)問(wèn)題，比如前列腺炎癥，或身體健康出現(xiàn)其他疾病。門(mén)診發(fā)現(xiàn)有些中年男性朋友經(jīng)常出現(xiàn)硬度不好，或說(shuō)在慢慢地下降，再到醫(yī)院檢查，比如出現(xiàn)糖尿病。

因?yàn)榍嗌倌暧械娜丝赡苡行陨?，有的人可能沒(méi)有。比方說(shuō)有的青春期的青少年有手淫的習(xí)慣，在射精時(shí)感覺(jué)有點(diǎn)快，那么這個(gè)不一定就是早泄，以后他也不一定就有早泄。因?yàn)檫@個(gè)手淫或者是自慰，它跟正常的性生活還是有區(qū)別的。我們所說(shuō)的早泄定義，就是一定要在正常的性生活過(guò)程中，出現(xiàn)的一種性功能障礙，包括射精時(shí)間短、射精的控制力下降以及影響性生活的質(zhì)量。這個(gè)時(shí)候癥狀持續(xù)了一段時(shí)間，比方說(shuō)三到六個(gè)月，出現(xiàn)射精快、控制力下降的問(wèn)題，對(duì)生活質(zhì)量有影響，那么就是早泄。這種情況，就需要進(jìn)行一些醫(yī)學(xué)上的處理來(lái)改善它。如果說(shuō)這個(gè)青少年感覺(jué)射精快，但是沒(méi)有性生活，那么這個(gè)快對(duì)自身沒(méi)有任何影響，就不需要進(jìn)行處理。

性生活到底持續(xù)多長(zhǎng)的時(shí)間算正常，這是很多男性朋友關(guān)心的問(wèn)題，經(jīng)常有病人來(lái)咨詢(xún)：自己朋友的性生活能持續(xù)一個(gè)小時(shí)，可是自己才2到3分鐘，覺(jué)得自己持續(xù)的時(shí)間很短，從而感到很自卑。其實(shí)性生活時(shí)間的長(zhǎng)短并沒(méi)有一個(gè)嚴(yán)格的規(guī)定，一般只要夫妻雙方的性生活能夠得到滿(mǎn)意就可以，并不在乎性生活時(shí)間的長(zhǎng)短。根據(jù)目前統(tǒng)計(jì)，從插入，再到射精的時(shí)間，人均時(shí)間一般是2到8分鐘。普通人從插入到射精的時(shí)間大概是3到5分鐘，認(rèn)為這個(gè)時(shí)間是正常。大多數(shù)男性不需要太糾結(jié)時(shí)間問(wèn)題，最主要的目標(biāo)是能夠滿(mǎn)足雙方的需求，能夠正常的過(guò)性生活。

男性想要提高提高性功能可以通過(guò)鍛煉、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣，減輕心理壓力等方法緩解病情。一、平時(shí)多鍛煉身體，保持良好的身體狀態(tài)。二、生活規(guī)律，盡量少抽煙、喝酒，少熬夜。三、保持好的夫妻關(guān)系，因?yàn)榉蚱揸P(guān)系會(huì)影響男性的性功能，夫妻關(guān)系和諧是保證性功能的前提。四、要多吃蔬菜、水果，還需要多吃一些肉類(lèi)，例如牛肉、羊肉。五、要減輕心理壓力，保持良好的心態(tài)。因?yàn)樾睦韷毫κ怯绊懩行怨δ艿囊粋€(gè)很重要因素。例如偶爾出現(xiàn)性功能不好，不要太在意，避免造成很大的心理壓力。

提高性欲，首先要搞清楚導(dǎo)致性欲低下原因究竟是什么，之后積極予以應(yīng)對(duì)，對(duì)癥下藥。如果夫妻關(guān)系不好，需要改善夫妻關(guān)系；如果生活工作壓力大，需要調(diào)整心情和減輕壓力；如果藥物導(dǎo)致，需要找醫(yī)生調(diào)整藥物提高性欲；如果性腺機(jī)能低下，需要補(bǔ)充雄激素等等。如果由于夫妻關(guān)系不和諧所導(dǎo)致性欲的低下，首先要進(jìn)行夫妻雙方感情的溝通，改善夫妻關(guān)系后可以有效的提高這種性欲；如果由于生活或工作中的一種緊張、焦慮所導(dǎo)致性欲的低下，建議要調(diào)整自己的作息時(shí)間。改善自己工作中的一種心情和工作的環(huán)境；對(duì)于性欲低下患者，還要注意是不是由于藥物所導(dǎo)致藥源性的性欲低下，常見(jiàn)藥物，如，第一類(lèi)是抗精神類(lèi)的藥物，對(duì)于這類(lèi)患者，要在精神科醫(yī)生的指導(dǎo)下調(diào)整用藥來(lái)提高患者性欲。如果由于性腺機(jī)能低下，睪酮水平降低所導(dǎo)致性欲低下，對(duì)于這類(lèi)患者可以適量的補(bǔ)充男性的雄性激素，也是睪醇的補(bǔ)充和替代療法，可以有效地提高性欲；還有生活方式中和飲食方面的改變，可以提高性欲。比如常見(jiàn)，多服用含有鋅的微量元素，比如牡蠣這些海產(chǎn)品中富含有鋅元素，對(duì)于提高男性的性欲也有很大的幫助。