流產(chǎn)20天可以做運(yùn)動(dòng)嗎
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流產(chǎn)20天通??梢赃m當(dāng)做運(yùn)動(dòng),注意不要過(guò)度,如果運(yùn)動(dòng)后身體出現(xiàn)不適反應(yīng)要及時(shí)就醫(yī)治療。
流產(chǎn)20天后,女性的身體可以基本恢復(fù)到妊娠前的狀態(tài),適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì),有利于身體健康,比如可以適當(dāng)慢走、瑜伽、打太極拳等相對(duì)輕松的項(xiàng)目。但是要注意不能過(guò)量和過(guò)度,如果運(yùn)動(dòng)量比較大,或者選擇了一些劇烈運(yùn)動(dòng),可能會(huì)對(duì)子宮內(nèi)膜造成一定的損傷,影響子宮的恢復(fù),若情況嚴(yán)重還可能會(huì)有陰道出血的情況,而且對(duì)于體質(zhì)比較差的女性,傷害會(huì)更大,所以應(yīng)當(dāng)根據(jù)自己身體的恢復(fù)情況,適當(dāng)進(jìn)行輕松的活動(dòng)。
恢復(fù)期間,還要注意飲食方面補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、清淡的食物,比如牛肉、雞蛋、胡蘿卜等,還要保證充足的睡眠時(shí)間,避免熬夜。
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