孕婦可以右側(cè)睡嗎
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孕婦一般可以右側(cè)睡,睡眠時(shí)需適當(dāng)調(diào)整姿勢(shì),避免長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)。
隨著妊娠周期的延長(zhǎng),胎兒逐漸發(fā)育后,孕婦腹部會(huì)增大,臟器也會(huì)受到壓迫,所以睡覺(jué)時(shí)可以選擇側(cè)臥,通常能夠減少內(nèi)臟不適。選擇右側(cè)睡一般對(duì)身體會(huì)比較好,不會(huì)導(dǎo)致心臟受壓,影響血液循環(huán)。如果是長(zhǎng)期左側(cè)睡覺(jué),心臟受壓迫的時(shí)間比較久,可能會(huì)影響身體健康。平時(shí)睡覺(jué)時(shí)可以適當(dāng)調(diào)整姿勢(shì),調(diào)整睡姿時(shí)動(dòng)作不要過(guò)大,以免影響胎兒。
孕婦平時(shí)需要多食用雞蛋、瘦肉、青菜等蛋白質(zhì)、維生素豐富的食物,有利于身體健康。妊娠期間不可劇烈運(yùn)動(dòng),避免食用辣椒、胡椒等辛辣、刺激性食物,避免過(guò)度勞累,建議養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,保證作息規(guī)律,有利于身體健康。
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