孕婦孕中期可以吃筍嗎
視頻內(nèi)容:
孕中期一般指妊娠中期,孕婦妊娠中期一般可以吃筍,建議適量食用。
筍的營養(yǎng)價(jià)值比較高,富含多種營養(yǎng)物質(zhì),比如維生素、鈣、鐵、磷等,其中含有的膳食纖維能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),有利于幫助食物消化,如果孕婦有便秘癥狀,食用后能起到一定的改善作用。筍還具有利濕消腫的功效,妊娠中期的孕婦食用后能補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)元素,有利于促進(jìn)胎兒發(fā)育。需要注意的是,筍屬性偏涼,所以不能食用過多,容易導(dǎo)致腹脹、腹瀉等不適。
孕婦平時(shí)應(yīng)以清淡、易消化飲食為主,避免食用炸雞、燒烤、辣椒等油膩、辛辣、刺激性食物,注意膳食結(jié)構(gòu)的合理。同時(shí)避免劇烈運(yùn)動(dòng)、過度勞累,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,保證作息規(guī)律,有益于身體健康。
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