夜里睡覺如果出現(xiàn)突然的渾身發(fā)冷，這時(shí)候一般提示患者有體溫上升，人體感覺發(fā)冷的時(shí)候，多數(shù)是體溫中樞上調(diào)，然后這時(shí)候人體的體溫低于體溫中樞，就會有這種發(fā)冷的感覺，這種發(fā)冷是有發(fā)熱的前兆，隨著體溫中樞上調(diào)，人體感覺發(fā)冷，可能伴隨有寒顫等等，然后產(chǎn)熱增高，會出現(xiàn)體溫逐漸的上升，所以如果夜間出現(xiàn)發(fā)冷的感覺，建議患者要去測體溫，如果體溫升高的話要積極的對癥處理。處理方面一個(gè)是降溫，降溫的時(shí)候要監(jiān)測一下體溫，體溫超過38度5的時(shí)候再進(jìn)行降溫干預(yù)，可能會存在物理降溫或者是藥物降溫，38度5以下盡量是多喝水休息，因?yàn)檎５陌l(fā)熱是人體調(diào)動免疫力的一個(gè)過程，盡量不要早期去干預(yù)。然后除了對癥的降溫處理以外，還建議患者去明確一下發(fā)冷的病因，是感染性的疾病還是非感染性的疾病，像感染性的疾病，不論是肺炎還是胃腸道或者是尿系等等的感染，或者有一些是像結(jié)核等等，非感染性的因素可能來源于自身免疫病，這種情況需要到醫(yī)院去完善檢查，其他還有包括一些腫瘤性的疾病，像淋巴瘤等等都可能引起發(fā)熱，所以如果人在夜間反復(fù)出現(xiàn)發(fā)冷這種情況，這時(shí)候要對癥處理，最好再查一下原因。

首先說體溫的測量，體溫的測量有四個(gè)方法。一般來說，通過額溫槍測額頭的溫度，通過體溫計(jì)測腋下的溫度，通過體溫計(jì)測的口腔的溫度，測肛門的體溫計(jì)一般很少用到。通常說一個(gè)人的體溫指的是什么，指的是用體溫計(jì)測腋下的溫度。正常成年人，用體溫計(jì)測腋下溫度一般是36.2℃到37.3℃，這個(gè)是正常體溫。正常人的體溫其實(shí)每天多少有一些波動的，比如正常成年人，上午的體溫一般來說比下午體溫要低個(gè)0.2到0.3℃左右，這個(gè)是一個(gè)正?，F(xiàn)象。一方面跟代謝有關(guān)系，一方面跟環(huán)境因素有關(guān)系，所以不要說人是恒溫動物，溫度就一定一成不變。對正常人來說，體溫多少有一點(diǎn)點(diǎn)波動，這個(gè)是比較正常的現(xiàn)象。第一，還有就是女同志，女同志正常情況下一般比男同志溫度略高0.1到0.2℃，這個(gè)也是個(gè)正常現(xiàn)象。同時(shí)女同志在排卵期的時(shí)候，因?yàn)榕居性陆?jīng)，月經(jīng)有不同的時(shí)期，在排卵期的時(shí)候，女性的體溫也比正常的時(shí)候，比她自己正常的時(shí)候高個(gè)0.2到0.3℃，這個(gè)時(shí)候盡管體溫略高一些，也認(rèn)為是正常體溫。所以正常體溫指正常腋窩體溫是36.2℃到37.3℃。第二，腋窩體溫測量的時(shí)候，受到很多因素影響，比如是運(yùn)動后，運(yùn)動完的體溫會略高一些。應(yīng)該等運(yùn)動之后，等休息好了再測體溫。包括吃飯，吃飯的時(shí)候有食物的，熱動力效應(yīng)的作用，也會導(dǎo)致體溫輕度增加，所以這個(gè)時(shí)候都不是測體溫的好時(shí)機(jī)。第三，包括測體溫的方法是否正確，對腋窩測體溫的時(shí)候，是溫度計(jì)夾在腋窩，有沒有夾好，沒夾好可能體溫會下降?；蛘哂行┤似つw過于干燥，體溫可能也是測出來不到一個(gè)正常值，所以大家測體溫的時(shí)候，要注意正確的測量方法。

首先想強(qiáng)調(diào)一下，退燒并不一定是治病，所以任何時(shí)候退燒的情況下，要給病人進(jìn)行退燒的話，一定要先考慮到怎么治療原發(fā)疾病。通常退燒有兩種方法：第一、藥物治療，比如注射退燒的藥物，有中藥的柴胡這一類。另外，西藥可以通過甾體類的退燒藥進(jìn)行退燒。第二、在家里的時(shí)候需要退燒的話，如果沒有藥物，可以通過物理降溫的方法進(jìn)行退燒。比如額頭濕毛巾的涼敷或者低溫的毛巾熱敷，以及敞開衣服和打開窗戶通風(fēng)，把屋里溫度降下來，室溫降下來。另外，可以通過熱水或者通過酒精進(jìn)行腋窩或者腹股溝的擦拭，進(jìn)行物理降溫。

身體熱頭不熱，并不能判斷是不是發(fā)燒。想要判斷是不是發(fā)燒，可以通過測量體溫進(jìn)行判斷，測量體溫時(shí)可以選擇腋窩、口腔、肛門這三個(gè)位置，不過測量的位置不同，體溫正常范圍會有所差異。腋窩測量時(shí)，正常體溫是在36度到37度之間。口腔測量時(shí)，正常體溫是在36.3-37.3度之間。肛門測量時(shí)，正常體溫是在36.5-37.5度之間。如果體溫不在正常范圍，就表明已經(jīng)發(fā)燒，需要及時(shí)進(jìn)行退燒處理。但是體溫沒有超過38.5度時(shí)，可以暫不服用退燒藥，通過物理降溫的方法進(jìn)行退燒。

小孩積食就是平常說的吃多了，有時(shí)家長說孩子沒有吃多，為什么會積食發(fā)熱。積食的概念主要是吃進(jìn)去的食物，導(dǎo)致脾胃消化不掉，過剩，我們認(rèn)為是積食，這時(shí)可能會伴發(fā)體溫的增高。其實(shí)本身積食不引起發(fā)熱，實(shí)際上在抵抗力下降后，出現(xiàn)感染，發(fā)熱。所以如果跟食物有關(guān)，比方吃得多，脾胃消化不好，一個(gè)重要的方法是減少飲食的攝入量，減少食物的種類，盡量吃一些蔬菜、淀粉類，相對好消化的東西。蛋白類東西盡量減少，可以緩解積食狀態(tài)。發(fā)熱還是盡量對癥進(jìn)行一些物理降溫，適當(dāng)用一些退熱藥。如果還不緩解，一定要到醫(yī)院查一查，積食引起的發(fā)熱，是不是合并有細(xì)菌或者病毒，給予的治療也不完全相同。