女性如果出現(xiàn)皺紋增多、精力變差、月經(jīng)失調(diào)、懷孕困難等早衰跡象，不要只顧著焦慮，及時(shí)進(jìn)行科學(xué)干預(yù)，從飲食、生活習(xí)慣、用藥等方面進(jìn)行綜合調(diào)理，可以幫助早衰女性改善癥狀，延緩衰老進(jìn)程。

飲食上，可針對(duì)性選擇食材，適量吃黑豆、黃豆等富含植物雌激素的食物，對(duì)保養(yǎng)卵巢有一定輔助作用；也可吃藍(lán)莓、紫甘藍(lán)等富含花青素的食物，有助于提高身體抗氧化能力，減少自由基對(duì)細(xì)胞的損傷，對(duì)抗衰有利。

用藥調(diào)理可選擇的藥物較多，例如八子補(bǔ)腎膠囊這種能補(bǔ)充腎精、抗衰老的中成藥。中醫(yī)認(rèn)為，腎精虧虛是女人早衰的根本原因，女性調(diào)理早衰問(wèn)題離不開(kāi)補(bǔ)腎精。八子補(bǔ)腎膠囊由八種植物種子藥和人參、鹿茸等名貴藥材組成，能通過(guò)補(bǔ)腎填精從源頭上改善早衰癥狀。研究也證實(shí)，該藥能顯著提高血清促卵泡生成激素水平，從而促進(jìn)雌激素分泌，保護(hù)卵巢功能，抑制卵巢早衰進(jìn)一步發(fā)展，改善月經(jīng)紊亂、提前閉經(jīng)、不孕等早衰癥狀；還能促進(jìn)膠原蛋白合成，從而減少皺紋和色斑的形成；也能增加腦供血、保護(hù)腦神經(jīng)，提振精神，改善記憶力和認(rèn)知功能等，能幫助女性全面防治早衰。

另外，維生素C片、維生素E軟膠囊等維生素補(bǔ)劑，可以促進(jìn)膠原形成及機(jī)體組織修復(fù)再生，減輕體內(nèi)氧化應(yīng)激反應(yīng)，對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)和對(duì)抗皮膚早衰也有幫助，但建議遵醫(yī)囑用藥。

同時(shí)，還要避免熬夜、過(guò)度勞累，保證每天7小時(shí)睡眠。飲食、用藥與生活習(xí)慣相結(jié)合，才能更好對(duì)抗早衰，改善早衰狀態(tài)。