懷孕兩個(gè)月吃什么好
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懷孕兩個(gè)月時(shí),這時(shí)是胎兒器官發(fā)育的最重要的時(shí)間,因此在飲食上一定要格外注意。首先要補(bǔ)充葉酸,葉酸最好在備孕期間就服用,可以有效的預(yù)防先天性畸形,在懷孕的頭三個(gè)月每天要補(bǔ)充零點(diǎn)四毫克到零點(diǎn)八毫克的葉酸,并且要多吃新鮮的水果蔬菜。其次要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充碘元素。
因?yàn)榈庠貙?duì)于體內(nèi)的甲狀腺素的形成是很重要的,而甲狀腺素是胎兒早期各個(gè)器官發(fā)育很重要的調(diào)節(jié)激素。如果日常攝入適量的海產(chǎn)品以及碘鹽,一般無需額外再補(bǔ)充碘。除了葉酸和碘,其他的元素在正常飲食下一般是足夠的,即使懷孕早期飲食不佳,有的孕媽胃口不好,甚至嘔吐,只要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些復(fù)合維生素就可以了。
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