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怎樣預(yù)防高脂血癥

發(fā)布時間:2018-11-1562442次播放

視頻內(nèi)容:

預(yù)防高脂血癥需要注意飲食,少吃高熱量、高脂肪食物;也需要注意運(yùn)動,消耗多余脂肪和熱量;同時可以根據(jù)機(jī)體狀況通過按摩、針灸、艾炙等預(yù)防治療。

1、飲食方面。少吃高熱量、高脂肪的食品。當(dāng)人體吃了過多的肉類食品、高糖食品、高脂食品,最后都可以通過三羧酸循環(huán)的形式儲存在血液當(dāng)中。因此減少這類食品的攝入可以減少脂質(zhì)的沉積;另外,調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),要葷素搭配;晚上或者在勞動強(qiáng)度不大情況之下,要減少有助于脂質(zhì)沉積食物的攝入。

2、運(yùn)動方面。人體吃的食物都要通過一定的形式分解、代謝,其中運(yùn)動是增加機(jī)體消耗的一個重要環(huán)節(jié),因此適當(dāng)做簡單的運(yùn)動,可以把多余的脂肪、熱量進(jìn)行消耗。如果方便,可以用公式進(jìn)行熱量的計算。

3、根據(jù)機(jī)體的狀況進(jìn)行預(yù)防和治療。預(yù)防可以通過按摩、針灸穴位。對于個人和家庭來講,最簡便、最有效方法就是穴位按摩和自我的艾灸保健。艾灸保健是自古以來古人健康長壽的一個藥法之一。

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高脂血癥是指血脂水平過高,直接引起一些嚴(yán)重危害人體健康的疾病,可以通過調(diào)整飲食和配合服用藥物的方式來進(jìn)行預(yù)防。想要預(yù)防高脂血癥,飲食的調(diào)整不可少,日常生活中,應(yīng)適當(dāng)多吃一些不飽和脂肪酸類的食物,比如橄欖油、深海魚、芝麻等。也可以食用一些如燕麥、蕎麥等含有豐富膳食纖維的粗糧食品,可以起到一定的促進(jìn)脂肪分解,降低血脂的作用。如果說通過改善飲食不能降低高血脂,那就需要口服藥物治療了。中成藥同仁堂消栓通絡(luò)片,對于總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白這三種指標(biāo)均有良好的降脂作用,可以抑制血栓形成和縮小血栓,同時,能有效預(yù)防中風(fēng)等心腦血管疾病的發(fā)生,對于高脂血癥的患者來說是很對癥的??傊?,預(yù)防高脂血癥首先是注意合理的飲食,其次是搭配正確的藥物,雙管齊下防治效果更佳。
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高脂血癥是有可能會引起腦血栓的,因為高脂血癥會引起動脈粥樣硬化,而動脈粥樣硬化加劇會導(dǎo)致粥樣斑塊形成,斑塊增大會引起腦血管狹窄,而斑塊破裂則容易并發(fā)血栓,致使患者罹患腦血栓。要知道,腦血栓是人類健康的第一殺手,若不及時治療,腦血栓導(dǎo)致的后遺癥甚至?xí)殡S患者終身。因此,積極治療高脂血癥等原發(fā)病,是預(yù)防腦血栓的關(guān)鍵!對高脂血癥的治療,長期用藥和日常飲食控制很有必要!其中,藥物方面,患者應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥,臨床應(yīng)用較多的如同仁堂消栓通絡(luò)片,該藥可縮短血栓長度和減輕血栓的重量,且能使已聚集的血小板解聚,防止新血栓的形成,對治療和預(yù)防由高脂血癥引起的腦血栓效果明顯。飲食方面,建議患者要合理膳食、控制脂肪、飽和脂肪酸及鹽的攝入量,同時配合適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動,達(dá)到消耗多余脂肪的目的。
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正常總膽固醇值是多少
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腳總麻是怎么回事
雙腳發(fā)麻有很多的原因,可能和高脂血癥、局部神經(jīng)炎、高血壓、糖尿病都有關(guān)系,另外還可能是腦中風(fēng),一般腦中風(fēng)之后,因為腦部組織缺血缺氧,容易出現(xiàn)肢體發(fā)麻,需要及時采取正確方法來應(yīng)對。
為什么會得高脂血癥
為什么會得高脂血癥呢,很多人問到了這個問題,高脂血癥是中老年人常見的疾病之一,血脂代謝發(fā)生紊亂,脂肪代謝或轉(zhuǎn)運(yùn)異常,血漿中一種或幾種脂質(zhì)濃度過低,各種脂蛋白含量高于同齡正常值者均稱高脂血癥,因脂質(zhì)多與血漿中蛋白結(jié)合,故又稱高脂蛋白血癥,高脂血癥可分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩類。
高脂血癥的病癥表現(xiàn)
高脂血癥的病癥表現(xiàn)都有哪些呢,這個問題很多人不太了解,因此我們需要給大家介紹一下,高血脂作為生活中常見的一種疾病,及時治療是治愈成功的關(guān)鍵,因此,及時發(fā)現(xiàn)高血脂顯得尤為重要,那么,我們要怎樣察覺到高血脂呢,為了讓大家能夠及時發(fā)現(xiàn)高血脂并及時治療,下面將為大家介紹高血脂的癥狀。
高脂血癥的危害是什么
身體里面有一種重要的物質(zhì)是血脂,它的功能作用是非常大的,如果出現(xiàn)高脂血癥危害性就非常大,容易引發(fā)動脈粥樣硬化,冠心病,糖尿病,胰腺疾病,腦梗,還會并發(fā)脂肪肝,對腎臟造成危害。
高脂血癥不能吃什么
高脂血癥相信大家并不會覺得陌生,這是在生活中很多見,同時也有極大危害的疾病。如果出現(xiàn)此類疾病的癥狀,那么飲食方面就要重視起來,減少糖類和甜食、控制脂肪和膽固醇等,是需要注意起來的。
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高脂血癥的中醫(yī)調(diào)理方法
高脂血癥調(diào)理方法包括很多層面,從中醫(yī)針灸層面來講,可以在自我功能提高以后,加強(qiáng)血脂的分解、加強(qiáng)血脂的利用??傊笛獜亩鄠€環(huán)節(jié)入手,從飲食、運(yùn)動入手以外,也可以從針灸、中藥入手,多層面多靶點的解決高脂血癥的問題。比如用針刺方法,針刺足三里、豐隆、內(nèi)關(guān)、膈俞等可以減少血液當(dāng)中血脂的沉積、加強(qiáng)血脂的代謝、加快血脂的分解、減少血脂的吸收,同時還可以加強(qiáng)胃腸蠕動增加排出,加快脂質(zhì)相關(guān)代謝產(chǎn)物的排除,效果很好。近幾十年來艾灸方法對降血脂也有很好的效果,用艾灸灸治足三里、神闕等,血脂會大幅度減少。血管硬化指數(shù)大幅度地減低,血糖因素、血壓因素、血黏度因素也大為減低。中藥對降脂血治療也有效果。需要辨證施治,根據(jù)個體情況來降血脂。
濕氣重應(yīng)該怎么調(diào)理
濕氣重的調(diào)理應(yīng)該做到:一、飲食以清淡、辛溫食物為主,少量飲酒,不可過于貪食;二、放松心情、規(guī)律作息、適當(dāng)運(yùn)動;三、久居潮濕地帶的人要多曬太陽,穿干爽、吸汗的衣服。要采取宜干不宜濕,宜靜不宜動,宜暖不宜寒的原則。
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2018-09-30

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高血脂的原因
高脂血癥是血里的脂肪增高。一般來說高脂血癥的原因,一個是攝入過多,一個是它排泄減少,其實還有一個,就是它整體的代謝能力下降了,攝入過多,也就是說高脂肪的食物過多了,超出了人體能夠代謝的能力,這些多余的脂肪不能夠被消耗或者是變成人體需要的脂肪,它就沉積在血管引起我們說的冠心病,或者排出的過少,或者說即使他攝入的不夠多。但是他對有限的脂肪,食物的代謝能力下降了,那么它也會沉積在血管,最后造成冠心病和高血壓。所以應(yīng)該說跟遺傳因素有關(guān),跟飲食因素有關(guān),跟運(yùn)動因素有關(guān)。因為運(yùn)動決定了它的消耗,飲食決定了它的攝入,遺傳決定了它的代謝能力,常見的就是這三種原因。
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2018-09-07

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高血脂怎么預(yù)防
針對高血脂的預(yù)防主要包括以下幾點:第一,少攝入多消耗;第二,如果想要預(yù)防高血脂的發(fā)生,就需要了解基因的情況,除詢問家族史以外,還要進(jìn)行一些檢查,測量有無患高血脂和心腦血管疾病的風(fēng)險。如果基因的類型不太好,就需要高度關(guān)注該類的人群,要注意定期進(jìn)行身體檢查,也要注意監(jiān)測血壓、血糖、血脂等是否正常;第三,在日常生活中,要保持規(guī)律的作息,注意勞逸適度,要保證較好的睡眠與休息,就能夠較好的預(yù)防高血脂的發(fā)生;第四,可以根據(jù)身心情況,來鍛煉身體。也可以做各種保健活動,比如健身操、散步、打太極拳等。但是,一定不要超負(fù)荷運(yùn)動;第五,飲食要平衡、多樣化,除米面雜糧均衡食用外,要多吃綠色的新鮮蔬菜,常吃魚類、瘦肉等。
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高血脂的原因
高脂血癥的病因目前來說不是很清楚,它和很多情況都有關(guān)系。第一個就是家族性高膽固醇血癥,就是這個家族都攜帶有這種不良的基因。第二點就是和飲食結(jié)構(gòu)有關(guān)系,高脂肪餐進(jìn)食的比較多;第三個就是運(yùn)動減少,第四個就是肥胖,第五個就是腰圍。