頸椎病的鍛煉方法，我們一般認(rèn)為有三個(gè)。第一個(gè)實(shí)際上也不叫鍛煉，就是休息。急性頸椎病發(fā)作的病人休息還是很重要的，不要再帶病堅(jiān)持工作不要?jiǎng)诶邸５诙€(gè)方法就是我們常說的叫緊急的功能鍛煉。趴在床上做一些小燕飛的鍛煉，多仰頭，一定是仰頭不是低頭。那么標(biāo)準(zhǔn)的小燕飛在仰頭之后，還是要堅(jiān)持5到10秒鐘，然后再放下來。每次做大概10到15個(gè)到20個(gè)，每天堅(jiān)持做，最好能早一次晚一次的做，堅(jiān)持做一個(gè)月兩個(gè)月，會(huì)有一定的治療效果。那么第三種，如果對(duì)于疼痛不是很嚴(yán)重的病人，可以游泳。我們很推崇游泳治療方式，因?yàn)橛斡舅欠秦?fù)重下的功能鍛煉，同時(shí)它是符合頸椎跟腰椎的生理曲度的鍛煉。堅(jiān)持游泳也可以得到一個(gè)很好的治療效果。

頸椎酸痛主要還是跟頸椎勞損有關(guān)系，最常見的原因長(zhǎng)時(shí)間的處在一個(gè)姿勢(shì)下伏案、看電視、看手機(jī)，時(shí)間長(zhǎng)了之后頸椎會(huì)引起肌肉的酸痛、肌肉的痙攣，這是我們最常見的原因。當(dāng)然頸椎間盤突出、頸椎曲度的變直也會(huì)引起頸椎的酸痛。這種頸椎的酸痛往往是一個(gè)信號(hào)，告訴你，你的脊柱累了，你的脊柱需要休息或者需要一些活動(dòng)來去緩解這種肌肉的痙攣。所以這是我們講原因，它主要就是由于頸椎曲度，你的生活的長(zhǎng)時(shí)間的一個(gè)姿勢(shì)，長(zhǎng)時(shí)間的低頭、長(zhǎng)時(shí)間的伏案引起的。那么當(dāng)然對(duì)于酸痛，我們也是有一些很好的治療方法，比如說做一些按摩、理療，包括自己做一些頸椎操，都能夠有效的緩解。

嚴(yán)重的頸椎病治療以手術(shù)治療為主，常見的嚴(yán)重頸椎病的類型有以下幾種。1、劇烈疼痛的神經(jīng)根型頸椎病，保守治療無明顯效果，由于突出的椎間盤，增生的鉤椎關(guān)節(jié)壓迫相應(yīng)的神經(jīng)根，引起神經(jīng)根性刺激癥狀。表現(xiàn)為頸肩部的劇烈疼痛，并向上肢放射，可以出現(xiàn)乳突肌耳廓周圍的疼痛，三角肌的麻木及三角肌的無力萎縮，無反射。亦可出現(xiàn)上臂、前臂甚至手指的疼痛麻木。2、脊髓型頸椎病伴有功能障礙，由于頸椎退變結(jié)構(gòu)壓迫脊髓或壓迫供應(yīng)脊髓的血管，而出現(xiàn)一系列的癥狀，包括四肢感覺、運(yùn)動(dòng)、反射以及大小便功能障礙。患者還可以出現(xiàn)上肢或下肢的麻木無力、僵硬、雙足踩棉花感。3、癥狀較輕的頸椎病患者，經(jīng)過保守治療半年無效，但又明顯影響正常的工作和生活，則需要積極手術(shù)治療。

出現(xiàn)脖子頸椎疼痛原因比較多，需要根據(jù)頸椎疼痛具體原因確定治療的方法，如果是由于頸部肌肉勞損引起的，主要還是多注意休息及保暖，平時(shí)不要長(zhǎng)時(shí)間低頭，可以適當(dāng)做一下局部按摩。另外不要枕過高的枕頭，熱水袋敷一敷，一般是可以緩解的，如果是由于外傷后引起的，單純的軟組織損傷引起頸椎疼痛，沒有骨折，主要還是休息為主，可以佩戴頸托制動(dòng)，口服云南白藥，布洛芬緩釋膠囊，如果是頸椎病引起的頸部疼痛，如果沒有神經(jīng)壓迫，可以做一下局部理療，針灸，牽引，外用活血止痛膏，口服氯唑沙宗片及頸復(fù)康顆粒，如果合并神經(jīng)壓迫，可以口服營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物，嚴(yán)重的頸椎病壓迫神經(jīng)，影響正常生活的，可以考慮采取手術(shù)治療。

頸椎病一般會(huì)出現(xiàn)頸肩部的疼痛不適、頭暈的癥狀，通過功能鍛煉、按摩、針灸、牽引、藥物來進(jìn)行治療。頸椎病的癥狀十分的多變，包括頸型頸椎病，是反復(fù)發(fā)作的頸肩部疼痛不適。頸椎病治療主要是通過功能鍛煉，比如游泳、打羽毛球、小燕飛功能鍛煉，還有減少風(fēng)寒，比如局部帶個(gè)圍巾，避免讓空調(diào)直接吹，就可以達(dá)到預(yù)防減少加重的目的。還有些患者會(huì)出現(xiàn)上肢麻木疼痛、放射性的麻木、疼痛，叫神經(jīng)根型的頸椎病。神經(jīng)根型的頸椎病早期可以通過按摩、針灸、牽引，藥物來進(jìn)行治療，如果效果不好，出現(xiàn)了肌肉的萎縮和拾物無力，拿東西拿不住，就需手術(shù)治療，把突出的神經(jīng)間盤摘出，得到解放后，癥狀才能得到比較好的緩解。還有些人會(huì)出現(xiàn)反復(fù)發(fā)作的頭暈，頭暈和轉(zhuǎn)動(dòng)脖子有關(guān)系，叫椎動(dòng)脈性頸椎病。椎動(dòng)脈頸椎病往往是通過針灸、按摩來進(jìn)行治療，用擴(kuò)張血管的藥物，對(duì)于椎動(dòng)脈型頸椎病也有幫助的，椎動(dòng)脈型頸椎病是不穩(wěn)定的間盤、骨刺刺激血管血管痙攣頭部供血不足造成的，最嚴(yán)重類型頸椎病叫脊髓型頸椎病，會(huì)出現(xiàn)走路不穩(wěn)發(fā)飄腳底下踩棉花感，易摔倒，甚至出現(xiàn)截癱的表現(xiàn)，是最嚴(yán)重的頸椎病，一般都是頸椎間盤突出比較嚴(yán)重，是嚴(yán)重壓迫脊髓造成的，遇到頸椎病，要求及早的進(jìn)行手術(shù)治療，把間盤摘出。