寒冬臘月里，突然襲來(lái)的劇烈腹痛可能不只是吃壞肚子那么簡(jiǎn)單。那種痛到蜷縮在床、冷汗直冒的感覺(jué)，很多結(jié)石患者都深有體會(huì)。更可怕的是，冬季結(jié)石急性發(fā)作率比平時(shí)高出30%，處理不當(dāng)真的會(huì)危及生命！

一、為什么冬季更易誘發(fā)結(jié)石發(fā)作

1、水分?jǐn)z入不足

暖氣房里空氣干燥，身體水分悄悄流失。很多人等到口渴才喝水，尿液過(guò)度濃縮就容易形成結(jié)晶。

2、高嘌呤飲食增多

火鍋、羊肉湯等冬季熱門美食都是高嘌呤食物，會(huì)顯著增加尿酸結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)。一頓麻辣火鍋后，尿酸值可能飆升3倍。

3、運(yùn)動(dòng)量驟減

寒冷天氣讓人懶得動(dòng)彈，久坐會(huì)導(dǎo)致尿液滯留。研究發(fā)現(xiàn)，每天久坐超過(guò)8小時(shí)的人，結(jié)石發(fā)生率增加20%。

二、三個(gè)救.命信號(hào)要牢記

1、刀絞樣腹痛

結(jié)石卡在輸尿管時(shí)，會(huì)出現(xiàn)從腰部向會(huì)陰放射的劇痛。這種疼痛往往突然發(fā)作，程度堪比分娩陣痛。

2、血尿伴尿頻

約85%的結(jié)石患者會(huì)出現(xiàn)肉眼可見的血尿。同時(shí)會(huì)有尿急、尿頻癥狀，但每次只能排出少量尿液。

3、惡心嘔吐

劇烈疼痛會(huì)刺激迷走神經(jīng)，引發(fā)反射性嘔吐。如果同時(shí)出現(xiàn)發(fā)熱寒戰(zhàn)，可能已經(jīng)合并感染。

三、冬季防石全攻略

1、喝夠“黃金水”

每天保持2000ml飲水量，選擇檸檬水更好。檸檬酸鹽能抑制結(jié)石形成，水溫保持在40℃左右最利吸收。

2、巧吃防石食物

冬瓜、絲瓜等瓜類蔬菜是天然利尿劑。烹飪時(shí)少放鹽，每日食鹽量控制在5g以內(nèi)。

3、保持合理運(yùn)動(dòng)

每天做30分鐘跳躍運(yùn)動(dòng)，跳繩、開合跳都可以。運(yùn)動(dòng)后要及時(shí)補(bǔ)充含電解質(zhì)的飲品。

四、緊急處理要訣

發(fā)作時(shí)立即停止進(jìn)食，采取膝蓋貼胸的蜷縮體位能緩解疼痛。熱敷疼痛部位可能加重出血，絕對(duì)禁止！若疼痛持續(xù)超過(guò)2小時(shí)或出現(xiàn)高熱，必須立即就醫(yī)。

特別提醒：有結(jié)石病史的人群，建議每季度做一次泌尿系B超檢查。記住，直徑超過(guò)6mm的結(jié)石很難自行排出，不要盲目相信“化石偏方”。這個(gè)冬天，讓我們遠(yuǎn)離那份刻骨銘心的疼痛！