大便干燥一粒一粒的是什么原因？拉屎干硬一粒一粒的怎么回事
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大便干燥一粒一粒的原因有：腸道有益菌不足、食中缺乏膳食纖維、飲食不足、久坐不動(dòng)、排便習(xí)慣差、過度勞累和精神緊張。
1、腸道有益菌不足
服用抗菌藥物或其他藥物后，腸道正常菌群受損，導(dǎo)致消化不良和便秘。
2、飲食中缺乏膳食纖維
平時(shí)營(yíng)養(yǎng)不均衡，蔬菜水果少，粗纖維食物攝入不足，容易導(dǎo)致便秘。
3、飲食不足
飲水量少，腸道干燥，或飲水速度慢；建議多喝水，尤其是早上起床后。
4、久坐不動(dòng)
缺乏運(yùn)動(dòng):久坐不動(dòng)缺乏運(yùn)動(dòng)后，腸蠕動(dòng)減慢，排便力減小，容易導(dǎo)致便秘。
5、排便習(xí)慣差
由于工作繁忙，起床后時(shí)間緊迫，排便往往不及時(shí)。隨著時(shí)間的推移，直腸感到神經(jīng)遲鈍和習(xí)慣性便秘。
6、過度勞累和精神緊張
過度勞累會(huì)抑制腸蠕動(dòng)和消化液分泌，導(dǎo)致消化不良和便秘。
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