患上乳腺增生需要注意什么
乳腺增生患者需注意定期復(fù)查、調(diào)整生活方式、避免激素干擾、緩解心理壓力及遵醫(yī)囑用藥。乳腺增生是乳腺組織良性增生性疾病，與內(nèi)分泌紊亂密切相關(guān)，多數(shù)無(wú)需特殊治療但需長(zhǎng)期觀察管理。
1、定期復(fù)查
建議每6-12個(gè)月進(jìn)行一次乳腺超聲或鉬靶檢查，動(dòng)態(tài)監(jiān)測(cè)增生變化。若出現(xiàn)腫塊增大、質(zhì)地變硬或乳頭溢液等異常表現(xiàn)，需縮短復(fù)查間隔。40歲以上患者可聯(lián)合腫瘤標(biāo)志物篩查，排除惡性病變風(fēng)險(xiǎn)。
2、調(diào)整生活方式
保持規(guī)律作息，每日睡眠7-8小時(shí)，避免熬夜擾亂激素節(jié)律。飲食選擇低脂高纖維食物如燕麥、西藍(lán)花，限制咖啡因及酒精攝入。每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，每次持續(xù)30分鐘以上。
3、避免激素干擾
慎用含雌激素的保健品如蜂王漿、雪蛤，避孕藥需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。減少接觸環(huán)境雌激素如塑化劑、農(nóng)藥殘留，避免使用含雙酚A的塑料制品。哺乳期女性應(yīng)堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，有助于調(diào)節(jié)乳腺功能。
4、緩解心理壓力
長(zhǎng)期焦慮抑郁會(huì)加重內(nèi)分泌失調(diào)，可通過(guò)正念冥想、音樂(lè)疏導(dǎo)情緒。參加乳腺健康社群獲得心理支持，必要時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢。疼痛明顯時(shí)可嘗試熱敷或穴位按摩緩解不適。
5、遵醫(yī)囑用藥
疼痛顯著者可短期使用乳癖消片、逍遙丸等中成藥調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。維生素E軟膠囊、紅金消結(jié)膠囊有助于改善乳腺微循環(huán)。若合并嚴(yán)重結(jié)節(jié)可考慮桂枝茯苓膠囊，但所有藥物均需經(jīng)專(zhuān)科醫(yī)生評(píng)估后使用。
乳腺增生患者應(yīng)選擇寬松透氣的棉質(zhì)內(nèi)衣，避免局部壓迫。月經(jīng)前一周可能出現(xiàn)乳房脹痛加重，可通過(guò)低鹽飲食和局部熱敷緩解。建立癥狀日記記錄疼痛周期與誘因，復(fù)診時(shí)提供給醫(yī)生參考。若發(fā)現(xiàn)乳頭凹陷、皮膚橘皮樣改變等預(yù)警體征，須立即就醫(yī)排查。日常可適量食用豆制品補(bǔ)充植物雌激素，但不宜過(guò)量攝入。
