健康知道
陰部瘙癢可能由多種原因引起，常見(jiàn)原因包括外陰陰道假絲酵母菌病、細(xì)菌性陰道病、接觸性皮炎、陰虱病等，梅毒也可能導(dǎo)致陰部瘙癢但概率較低。
1、外陰陰道假絲酵母菌病可能與長(zhǎng)期使用抗生素、妊娠、糖尿病等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為外陰瘙癢、豆渣樣白帶等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用克霉唑栓、硝酸咪康唑栓、制霉菌素陰道栓等藥物。
2、細(xì)菌性陰道病可能與頻繁陰道沖洗、多個(gè)性伴侶等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為灰白色魚(yú)腥味白帶、外陰灼熱感等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用甲硝唑片、替硝唑栓、克林霉素磷酸酯陰道用乳膏等藥物。
3、接觸性皮炎可能與使用不合格衛(wèi)生用品、化纖內(nèi)褲摩擦等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為外陰紅腫、丘疹等癥狀。建議停用可疑致敏產(chǎn)品，更換純棉內(nèi)褲，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用氫化可的松乳膏。
4、陰虱病可能與不潔性接觸、共用衣物等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為劇烈瘙癢、可見(jiàn)陰虱蟲(chóng)體等癥狀。需剃除陰毛并煮沸消毒衣物，遵醫(yī)囑使用苯甲酸芐酯搽劑、林旦乳膏等藥物。
建議保持外陰清潔干燥，避免搔抓，穿著寬松棉質(zhì)內(nèi)褲，若癥狀持續(xù)或加重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)明確診斷。
月經(jīng)期多數(shù)情況下可以做平板支撐，但需根據(jù)個(gè)人身體狀況調(diào)整強(qiáng)度。影響因素主要有經(jīng)期不適程度、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、出血量、激素水平波動(dòng)。
1、經(jīng)期不適程度輕度痛經(jīng)或疲勞時(shí)可降低支撐時(shí)間，避免核心過(guò)度發(fā)力加重盆腔充血。
2、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣有長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)者耐受性較好，新手建議縮短至30秒內(nèi)或暫停訓(xùn)練。
3、出血量出血量較大時(shí)可能因腹壓增加導(dǎo)致不適，建議選擇瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)替代。
4、激素水平波動(dòng)黃體期雌激素下降可能影響關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，需注意動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)避免損傷。
經(jīng)期運(yùn)動(dòng)應(yīng)避免倒立或高強(qiáng)度核心訓(xùn)練，可嘗試凱格爾運(yùn)動(dòng)幫助盆底肌放松，出現(xiàn)頭暈腹痛需立即停止。
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