健康知道
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預(yù)防滑膜炎可通過控制體重、科學運動、加強營養(yǎng)、避免損傷等方式實現(xiàn)?；ぱ资顷P(guān)節(jié)滑膜的炎癥反應(yīng)，有效預(yù)防有助于維持關(guān)節(jié)健康。
一、控制體重體重過高會增加膝關(guān)節(jié)等承重關(guān)節(jié)的壓力，容易導(dǎo)致滑膜磨損引發(fā)炎癥。保持健康體重可減輕關(guān)節(jié)負擔。
二、科學運動運動前充分熱身，選擇游泳、騎自行車等低沖擊性運動，避免突然增加運動強度，有助于保護關(guān)節(jié)滑膜。
三、加強營養(yǎng)適量補充鈣質(zhì)、維生素D和優(yōu)質(zhì)蛋白，多食用牛奶、雞蛋、深綠色蔬菜等食物，有助于維持骨骼關(guān)節(jié)健康。
四、避免損傷運動中佩戴護具，注意關(guān)節(jié)保暖，避免長時間保持單一姿勢，可減少關(guān)節(jié)急慢性損傷導(dǎo)致的滑膜炎風險。
日常生活中注意關(guān)節(jié)保護，出現(xiàn)關(guān)節(jié)持續(xù)疼痛、腫脹或活動受限時應(yīng)及時就醫(yī)檢查，早期干預(yù)效果較好。
手指腱鞘炎多數(shù)情況下可以通過保守治療養(yǎng)好。手指腱鞘炎可通過休息制動、物理治療、藥物治療、局部封閉治療等方式緩解癥狀并促進恢復(fù)。
一、休息制動減少手指頻繁屈伸活動，避免加重肌腱與腱鞘摩擦，必要時使用支具固定患指。
二、物理治療急性期可采用冰敷減輕腫脹疼痛，后期熱敷或超聲波治療促進局部血液循環(huán)和組織修復(fù)。
三、藥物治療疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥。
四、局部封閉治療對于保守治療效果不佳者，可在醫(yī)生指導(dǎo)下進行腱鞘內(nèi)糖皮質(zhì)激素注射，如復(fù)方倍他米松注射液。
日常注意手指勞逸結(jié)合，進行適度伸展運動，避免長時間重復(fù)單一手指動作，癥狀持續(xù)加重應(yīng)及時就醫(yī)評估。
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