健康知道
紫菜包飯可能導(dǎo)致血糖升高，升糖程度與米飯分量、配料含糖量、個(gè)人代謝能力、進(jìn)食速度等因素有關(guān)。
紫菜包飯以白米飯為主料，高升糖指數(shù)易引起血糖波動(dòng)，建議選擇糙米或控制食用量。
腌制食材或添加沙拉醬可能含隱形糖分，糖尿病患者應(yīng)避免選擇含糖調(diào)味品。
胰島素抵抗人群對(duì)碳水化合物的血糖反應(yīng)更敏感，需嚴(yán)格監(jiān)測(cè)餐后血糖變化。
快速進(jìn)食會(huì)加速葡萄糖吸收，細(xì)嚼慢咽有助于平穩(wěn)血糖上升曲線。
建議搭配富含膳食纖維的蔬菜食用，餐后適當(dāng)活動(dòng)，血糖異常者需遵醫(yī)囑調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。
