健康知道
痛經(jīng)可通過按摩合谷穴、三陰交穴、關元穴、足三里穴等部位緩解。按摩能促進局部血液循環(huán)，幫助緩解子宮痙攣和疼痛。
1、合谷穴位于手背第一、二掌骨間，按摩時用拇指按壓穴位，有助于緩解小腹疼痛和經(jīng)期頭痛。
2、三陰交穴位于小腿內(nèi)側(cè)踝尖上三寸，按摩此穴位可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改善經(jīng)血不暢引起的腹痛。
3、關元穴位于臍下三寸處，輕柔按壓能溫經(jīng)散寒，適用于寒凝血瘀型痛經(jīng)。
4、足三里穴位于膝蓋外側(cè)凹陷下三寸，按摩可增強脾胃功能，緩解經(jīng)期疲勞和腹脹。
按摩時力度需輕柔，配合熱敷效果更佳；若痛經(jīng)持續(xù)加重或伴隨異常出血，建議及時就醫(yī)排查子宮內(nèi)膜異位癥等器質(zhì)性疾病。
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