健康知道
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孕婦可以適量食用龍眼，但需注意控制攝入量。龍眼含有維生素C、鐵等營(yíng)養(yǎng)素，過(guò)量可能引起上火或血糖波動(dòng)。
1、營(yíng)養(yǎng)益處龍眼富含維生素C和鐵元素，有助于改善孕期貧血癥狀，增強(qiáng)免疫力。
2、血糖影響龍眼含糖量較高，妊娠期糖尿病患者需嚴(yán)格控制攝入量，避免血糖異常波動(dòng)。
3、體質(zhì)因素體質(zhì)偏熱的孕婦過(guò)量食用可能引發(fā)口干舌燥等上火癥狀，建議每日不超過(guò)10顆。
4、食用建議新鮮龍眼優(yōu)于加工制品，食用時(shí)可搭配百合、銀耳等滋陰食材中和熱性。
孕期飲食需保持多樣化，建議在產(chǎn)科醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下合理安排龍眼等水果的攝入。
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