健康知道
晚睡脫發(fā)可能由睡眠不足、內(nèi)分泌失調(diào)、營養(yǎng)缺乏、雄激素性脫發(fā)等原因引起，可通過調(diào)整作息、藥物治療、營養(yǎng)補充、植發(fā)手術(shù)等方式改善。
1、睡眠不足長期熬夜導致毛囊生長周期紊亂，表現(xiàn)為頭發(fā)稀疏易脫落。建議固定就寢時間，避免睡前使用電子設(shè)備。
2、內(nèi)分泌失調(diào)熬夜會升高皮質(zhì)醇水平，抑制毛囊活性?？赡芘c壓力過大、甲狀腺功能異常有關(guān)，常伴隨頭皮出油增多?？勺襻t(yī)囑使用米諾地爾酊、螺內(nèi)酯片、養(yǎng)血生發(fā)膠囊等藥物。
3、營養(yǎng)缺乏鐵蛋白低于30μg/L或維生素D缺乏會影響發(fā)質(zhì)?？赡芘c偏食、消化吸收障礙有關(guān)，常見頭發(fā)干枯分叉。需檢測血清鐵、維生素D3水平后針對性補充。
4、雄激素性脫發(fā)遺傳因素導致毛囊對二氫睪酮敏感，熬夜會加重脫發(fā)進程。通常表現(xiàn)為發(fā)際線后移、頭頂稀疏?？刹捎梅悄切郯菲⑷泊拼辑h(huán)丙孕酮片、毛發(fā)移植等方式干預。
每日保證7小時睡眠，適當食用黑芝麻、核桃、三文魚等富含不飽和脂肪酸的食物，避免過度燙染頭發(fā)。
頭發(fā)長得慢可能由遺傳因素、營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)、頭皮疾病等原因引起，可通過調(diào)整飲食、改善生活習慣、藥物治療等方式改善。
1、遺傳因素：部分人群頭發(fā)生長速度較慢與家族遺傳有關(guān)，通常無須特殊治療，可通過頭皮按摩促進血液循環(huán)。
2、營養(yǎng)不良：缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營養(yǎng)素會導致毛囊生長周期異常，建議增加雞蛋、瘦肉、深色蔬菜等食物攝入。
3、內(nèi)分泌失調(diào)：甲狀腺功能減退或多囊卵巢綜合征可能影響頭發(fā)生長，通常伴隨乏力、月經(jīng)紊亂等癥狀，可遵醫(yī)囑使用左甲狀腺素鈉片、螺內(nèi)酯等藥物。
4、頭皮疾?。?p>脂溢性皮炎或毛囊炎可能導致毛囊受損，通常表現(xiàn)為頭皮瘙癢、脫屑，可遵醫(yī)囑使用酮康唑洗劑、米諾地爾酊等藥物。日常保持規(guī)律作息，避免過度燙染頭發(fā)，適當補充富含維生素B族的食物如全谷物、堅果等有助于改善頭發(fā)生長速度。
