健康知道
頭皮出油可通過調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣、改善飲食結(jié)構(gòu)、藥物治療、激光治療等方式緩解。頭皮油脂分泌過多通常由激素水平異常、不良生活習(xí)慣、脂溢性皮炎、內(nèi)分泌疾病等原因引起。
1、調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣避免過度清潔或使用堿性洗發(fā)水，建議選擇溫和控油型洗發(fā)產(chǎn)品，洗頭頻率控制在每2-3天一次，水溫不超過40攝氏度。
2、改善飲食結(jié)構(gòu)減少高糖高脂食物攝入，增加富含B族維生素的粗糧和深色蔬菜，每日飲水不少于1500毫升，避免酒精及辛辣刺激食物。
3、藥物治療可能與雄激素水平升高或毛囊皮脂腺功能亢進(jìn)有關(guān)，通常表現(xiàn)為頭皮油膩伴黃色鱗屑。可遵醫(yī)囑使用酮康唑洗劑、二硫化硒洗劑或水楊酸軟膏。
4、激光治療可能與多囊卵巢綜合征等內(nèi)分泌疾病有關(guān)，通常表現(xiàn)為頭皮油垢堆積伴脫發(fā)。中重度患者可考慮低能量激光或光動(dòng)力療法調(diào)節(jié)皮脂腺活性。
避免頻繁用手觸摸頭皮，枕巾每周更換消毒，持續(xù)出油伴紅腫脫發(fā)需及時(shí)就診皮膚科。
頭發(fā)長得慢可能由遺傳因素、營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)、頭皮疾病等原因引起，可通過調(diào)整飲食、改善生活習(xí)慣、藥物治療等方式改善。
1、遺傳因素：部分人群頭發(fā)生長速度較慢與家族遺傳有關(guān)，通常無須特殊治療，可通過頭皮按摩促進(jìn)血液循環(huán)。
2、營養(yǎng)不良：缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營養(yǎng)素會(huì)導(dǎo)致毛囊生長周期異常，建議增加雞蛋、瘦肉、深色蔬菜等食物攝入。
3、內(nèi)分泌失調(diào)：甲狀腺功能減退或多囊卵巢綜合征可能影響頭發(fā)生長，通常伴隨乏力、月經(jīng)紊亂等癥狀，可遵醫(yī)囑使用左甲狀腺素鈉片、螺內(nèi)酯等藥物。
4、頭皮疾?。?p>脂溢性皮炎或毛囊炎可能導(dǎo)致毛囊受損，通常表現(xiàn)為頭皮瘙癢、脫屑，可遵醫(yī)囑使用酮康唑洗劑、米諾地爾酊等藥物。日常保持規(guī)律作息，避免過度燙染頭發(fā)，適當(dāng)補(bǔ)充富含維生素B族的食物如全谷物、堅(jiān)果等有助于改善頭發(fā)生長速度。
