健康知道
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黑枸杞泡水喝具有抗氧化、護眼明目、增強免疫、調(diào)節(jié)血脂等作用，適合用眼過度、免疫力低下及三高人群適量飲用。
1、抗氧化黑枸杞富含花青素，能清除自由基，延緩細胞衰老，改善皮膚狀態(tài)?？纱钆渌{莓、紫甘藍等富含抗氧化物質(zhì)的食物。
2、護眼明目花青素促進視網(wǎng)膜視紫紅質(zhì)再生，緩解視疲勞。長期用眼人群可配合補充葉黃素酯或維生素A。
3、增強免疫含枸杞多糖等活性成分，調(diào)節(jié)免疫細胞功能。建議與黃芪、靈芝孢子粉等免疫調(diào)節(jié)類藥材交替使用。
4、調(diào)節(jié)血脂其活性成分可降低低密度脂蛋白膽固醇，輔助改善血脂異常。需配合低脂飲食和規(guī)律運動。
每日用量建議5-10克，避免高溫沖泡破壞有效成分，體質(zhì)虛寒者不宜長期大量飲用，出現(xiàn)腹瀉等不適需停用。
