健康知道
腿酸軟無(wú)力可能由過(guò)度疲勞、電解質(zhì)失衡、腰椎間盤(pán)突出、下肢血管疾病等原因引起，可通過(guò)休息調(diào)整、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、物理治療、藥物治療等方式緩解。
1、過(guò)度疲勞長(zhǎng)時(shí)間站立行走或劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致肌肉乳酸堆積，引起暫時(shí)性酸軟。建議減少活動(dòng)量，適當(dāng)抬高腿部休息，配合熱敷按摩促進(jìn)恢復(fù)。
2、電解質(zhì)失衡大量出汗或腹瀉造成鉀、鈉流失，肌肉收縮功能受影響。需及時(shí)補(bǔ)充含電解質(zhì)的飲品或食物，如香蕉、橙子、淡鹽水等。
3、腰椎間盤(pán)突出椎間盤(pán)壓迫神經(jīng)根可能導(dǎo)致下肢放射性酸軟，常伴有腰背疼痛?？赏ㄟ^(guò)牽引、推拿等物理治療緩解，嚴(yán)重時(shí)需行椎間孔鏡手術(shù)或椎板切除手術(shù)。
4、下肢血管疾病下肢動(dòng)脈硬化或深靜脈血栓會(huì)影響血液供應(yīng)，導(dǎo)致行走時(shí)酸脹無(wú)力。需進(jìn)行血管超聲檢查，使用阿司匹林、氯吡格雷等抗凝藥物，或行血管支架植入術(shù)。
日常注意勞逸結(jié)合，避免長(zhǎng)時(shí)間保持固定姿勢(shì)，飲食中適量增加富含鉀鈣的蔬菜水果及奶制品，若癥狀持續(xù)加重需排查神經(jīng)系統(tǒng)或代謝性疾病。
外側(cè)半月板撕裂可通過(guò)休息制動(dòng)、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式處理。損傷通常由運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷、退行性改變、關(guān)節(jié)力線異常、先天性盤(pán)狀半月板等原因引起。
一、休息制動(dòng)急性期立即停止活動(dòng)，避免負(fù)重。使用拐杖輔助行走，必要時(shí)用支具固定膝關(guān)節(jié)，幫助減輕腫脹和疼痛。
二、物理治療腫脹緩解后開(kāi)始康復(fù)訓(xùn)練。包括股四頭肌等長(zhǎng)收縮、直腿抬高、關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練等，增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。
三、藥物治療疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊、洛索洛芬鈉片。關(guān)節(jié)積液較多可考慮關(guān)節(jié)腔穿刺抽液并注射玻璃酸鈉。
四、手術(shù)治療保守治療無(wú)效或損傷嚴(yán)重者需手術(shù)。常見(jiàn)方式有關(guān)節(jié)鏡下半月板縫合術(shù)、部分切除術(shù)、半月板成形術(shù)。術(shù)后需系統(tǒng)康復(fù)鍛煉。
恢復(fù)期間注意營(yíng)養(yǎng)均衡，適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)與維生素D，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和膝關(guān)節(jié)過(guò)度扭轉(zhuǎn)動(dòng)作，定期復(fù)查評(píng)估愈合情況。
