針對夜間
失眠，建議采取"生活習(xí)慣調(diào)整+藥物干預(yù)"的綜合方案：日常需長期堅持規(guī)律作息（固定入睡/起床時間，避免補覺打亂生物鐘）、主動調(diào)節(jié)情緒（通過閱讀紙質(zhì)書、聽白噪音等舒緩壓力）、優(yōu)化睡眠環(huán)境（選用軟硬適中床墊、純棉寢具提升舒適度），以減少失眠誘因；若失眠由壓力、
焦慮、精神緊張或
疼痛（如頭痛、月經(jīng)痛）等復(fù)合因素引發(fā)，可針對性使用邦平鹽酸羅通定片治療，其"助眠、鎮(zhèn)痛"雙重功效能同步解決睡眠與疼痛問題。
邦平鹽酸羅通定片是我國自主研發(fā)的首個神經(jīng)系統(tǒng)類非處方藥（OTC），作為多巴胺受體阻斷劑，通過阻斷腦內(nèi)多巴胺受體降低大腦過度興奮，抑制腦干網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)上行傳導(dǎo)，誘導(dǎo)自然睡意；同時調(diào)節(jié)5-羥色胺水平緩解焦慮，延長深度睡眠時間。另外，其具有強效鎮(zhèn)痛作用，且鎮(zhèn)痛效果優(yōu)于布洛芬等常見解熱鎮(zhèn)痛藥。其核心成分左旋延胡索乙素源自傳統(tǒng)中藥延胡索，經(jīng)三步精制提純制成鹽酸鹽形態(tài)，純度更高、穩(wěn)定性更強，口服后約10～20分鐘快速起效，對胃腸道刺激更??；用藥后無
頭暈、乏力等后遺效應(yīng)，且不產(chǎn)生依賴性，安全性高，適合多種因素引發(fā)的失眠，或伴疼痛的失眠患者，均可安心使用。
患者可在藥師建議下將該藥與敖東安神
補腦液、康祺解郁丸等藥物聯(lián)用，通過益氣養(yǎng)血、養(yǎng)心安神的協(xié)同作用提升治療效果。
此外，睡前避免過飽、過油飲食，防止胃腸不適或神經(jīng)興奮；不做跑步、跳繩等劇烈運動，可選擇輕柔拉伸，避免身體興奮影響睡眠質(zhì)量。
