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乳腺增生如何進(jìn)行預(yù)防
病情描述:
乳腺增生如何進(jìn)行預(yù)防
醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 冷啟剛 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    乳腺增生可通過(guò)調(diào)整生活方式、規(guī)律體檢、情緒管理和避免外源性激素等方式預(yù)防。

    1、調(diào)整生活方式

    保持規(guī)律作息，避免熬夜，限制高脂肪高糖飲食，適當(dāng)增加蔬菜水果及全谷物攝入，控制體重在合理范圍。

    2、規(guī)律體檢

    建議30歲以上女性每年進(jìn)行乳腺超聲檢查，40歲以上聯(lián)合乳腺鉬靶檢查，高危人群可縮短篩查間隔。

    3、情緒管理

    長(zhǎng)期焦慮抑郁可能影響內(nèi)分泌平衡，可通過(guò)運(yùn)動(dòng)、冥想等方式緩解壓力，必要時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)心理疏導(dǎo)。

    4、避免外源性激素

    慎用含雌激素的保健品或化妝品，避孕藥需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，減少環(huán)境雌激素暴露風(fēng)險(xiǎn)。

    日?？纱┐骱象w文胸避免壓迫，哺乳期女性建議堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，發(fā)現(xiàn)乳房異常及時(shí)就診。

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